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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

El impacto de nuestras creencias

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Tanto las emociones como los pensamientos tienen una enorme influencia en cómo respondemos ante una determinada situación, en cómo actuamos. Sin embargo, lo que pensamos no siempre es objetivo ni se corresponde con la verdad absoluta, sino que puede estar condicionado por lo que sentimos en ese momento (las sensaciones desagradables, por ejemplo, nos hacen ser más negativos) o por nuestra propia experiencia o historia, que nos hace interpretar la realidad de una u otra manera. En esta última cat...
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Entendiendo nuestro mundo emocional

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¿Cuánto de importante es para ti conocer tus emociones?, ¿crees necesario pararte para saber que estás sintiendo en ese justo momento?, ¿sabes identificar las emociones que sientes?, ¿qué haces cuando te sientes mal? Todas estas preguntas son relevantes si queremos aprender a sentirnos bien. Aprender sobre las emociones nos abre la puerta, primero, a nuestro autoconocimiento emocional, y después, a saber cómo gestionar esas emociones para encontrarnos mejor; siempre que tengamos la suficiente mo...
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Los límites como parte necesaria para educar

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Lo primero que podría decir sobre este tema es que cumplir reglas, normas y límites hace sentirse bien consigo mismo y ayuda a ser valorado por los otros. Una de las tareas más importantes que se plantean los padres y las madres es la de enseñar a los niños y niñas a respetar normas y límites. La vida en común necesita de límites, es preciso aprender a vivir dentro de esos marcos, y a saber que, dentro de ellos, se puede tener seguridad, libertad y posibilidades de ser cada uno distinto al otro....
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LA REGULACIÓN EMOCIONAL: aprendamos a manejar nuestras emociones

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La percepción antecede y condiciona la acción, pero no lo hace directamente, sino que lo hace mediante un poderoso agente que es la emoción. Esta palabra deriva de emovere, que en latín quiere decir "poner en movimiento". La emoción pone en movimiento tanto las funciones internas del organismo como el comportamiento externo. Aunque hasta hace muy poco tiempo las emociones eran ignoradas por la ciencia, porque parecían demasiado subjetivas y no se podan medir, ahora son uno de los asuntos más int...
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La fatiga pandémica: en qué consiste y cómo podemos reducirla

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Se cumple ahora un año desde que la OMS declarara la pandemia mundial a causa del COVID 19. Durante este año nos hemos tenido que adaptar a una nueva situación, hemos tenido que aprender muchas cosas para podernos habituar a un contexto nuevo, diferente y adverso. Nos hemos visto obligados a estar más tiempo en casa, dejar de relacionarnos con nuestros seres queridos tal como veníamos haciéndolo (no poder besar ni abrazar), tener menos planes sociales, llevar mascarilla, aumentar la distancia so...
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