Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Todo puede serle arrebatado a un hombre

resiliciencia-cambios-bienestar-emocional

«Todo puede serle arrebatado a un hombre, menos la última de las libertades humanas: el elegir su actitud en una serie dada de circunstancias, elegir su propio camino. ¿No podemos cambiar la situación? Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento». Víktor Frankl

 

Víktor Frankl fue un neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco, fundador de la logoterapia y análisis existencial. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. Frankl escribió el libro “El hombre en busca de sentido” donde explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. En este libro, el psiquiatra habla sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora.

Nos hemos llevado semanas de confinamiento (¿encerrados o a salvo?); así como llevamos meses escuchando muchísimas noticias sobre el COVID19. Noticias que, poco a poco, lejos de rebajar incertidumbre han ido aumentando nuestra preocupación y nuestra sensación de impotencia. Estamos siendo “atacados y puestos a prueba”, por un VIRUS, por nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras acciones; así como por las relaciones interpersonales en una situación atípica digna de una película de ciencia ficción.

Hoy, más que nunca, es imprescindible hablar de cómo ser más RESILIENTES, de cómo entrenar esta capacidad que no consiste en resistir como nos ha querido hacer ver o, hemos entendido, en algunas ocasiones.

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.

Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. La capacidad de resiliencia es algo que, principalmente, aprendemos de nuestra familia, del entorno en el que crecemos, de los modelos de personas que van apareciendo en nuestra vida, de nuestra experiencia profesional…

Así que, de toda esta historia… ¡Todos podemos aprender a ser resilientes!

 

«Ser resiliente implica un aprendizaje, una evolución del ser humano, que pasada la adversidad, sale reforzado».

 

Me gustaría compartir con vosotros, cinco aspectos a trabajar si deseamos mejorar nuestra capacidad de resiliencia:

1. ACEPTACIÓN: significa reconocer las situaciones no deseadas de nuestra realidad sobre las que no podemos hacer nada para modificarlas, aprendiendo a asumirlas.

2. AUTOCONOCIMIENTO: saber cuáles son nuestras fortalezas y nuestras áreas de mejora para así poner el foco en los puntos fuertes abriendo posibilidades de acción.

3. AUTOGESTIÓN EMOCIONAL: es la capacidad que tenemos de utilizar el conocimiento de nuestras propias emociones para gestionarlas permitiéndonos manifestar comportamientos adaptados a la situación, es decir, no dejando que nuestras emociones nos limiten o impidan actuar positivamente.

4. ERROR COMO FUENTE DE APRENDIZAJE: Lo importante cuando nos equivocamos es analizar qué ha sucedido, qué haríamos de forma diferente para obtener resultados diferentes. Comienza a analizar y reflexionar cuando te equivoques y busca otras alternativas que pudieran haber sido más adecuadas.

5. AUTOLIDERAZGO: ser personas con objetivos marcados, con ánimo de superación y con proactividad.

 

«La postergación como forma de vida es una de las técnicas que puedes usar para evitar el hacer las cosas. Un no hacedor es a menudo un crítico, esto es, alguien que se echa para atrás y mira como los demás hacen las cosas, y luego elucubra conceptos filosóficos sobre cómo están haciendo las cosas los hacedores. Es muy fácil ser crítico, pero ser un hacedor requiere esfuerzo, riesgos y cambios». Wayne Dyer

 

Aceptación, autoconocimiento, autogestión emocional, error como fuente de aprendizaje y autoliderazgo es lo que tenemos que cultivar si queremos llegar a ser personas resilientes. Personas que tras el shock inicial, la resistencia a lo que está sucediendo y la preocupación…dan paso a la exploración y el descubrimiento de opciones y ajustan sus acciones para lograr sus propósitos.

 

Rosa Rodríguez del Tronco

Psicóloga, Impulsora del Bienestar Organizacional, Coach Senior Ejecutivo

Experta en Liderazgo e Inteligencia emocional

CEO DICTEA Desarrollo de Talento

Directora asociada THE BOLD CHOICE

Cómo mejorar la relación con nuestros hijos/as
Salgo de la empresa, ¿ahora qué?

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Lunes, 18 Enero 2021

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.dictea.es/

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

Trastornos de la alimentación hiperactividad psicología online libertad personal psicópata relativiza coaching bienestar autismo hermanos Araña miedos separación acupuntura desarrollo de talento bulimia pautas gestion del tiempo Inteligencia emocional y coaching productividad relación de pareja radiaciones desarrollo personal confianza prioriza RRHH alcohol psicoterapia conflictos meditación autocontrol estabilidad emocional emociones Educación dependencia reflexiones empresas empleo alimentación formación para empleados estado de ánimo disfruta impulsos jóvenes empleabilidad TOC vídeo empresa drogas eficiencia mente hipersexualidad amor resiliencia transformación creencias limitantes aislamiento emprender psicólogo transgénicos limitaciones alcoholismo psicología candidatos arriesgarse imagen Navidad Trastorno Límite de la Personalidad coaching grupal patologías terapia para padres razón nutrición incertidumbre Trastorno déficit atencional Auditoría alzheimer trastorno obsesivo compulsivo headhunting asertividad Crecimiento personal mindfulness psicología juvenil tratamiento selección equilibrio coaching educativo síndrome anorexia automotivación terapia familiar padres autoconcepto dialogo interno especialización TDAH celos salud sexual insatisfacción personal confinamiento búsqueda laboral relaciones capacitación inseguridad hábitos motivacion cuidado consejos gestión de equipos inteligencia superior psicología organizacional positiva positivismo altas capacidades entorno digital herramientas motivación Coaching esfuerzo medicina comunicación agorafobia igualdad pensamientos negativos mentoring balance del año empleabillidad atrevete teléfono móvil gestión autoexigencia terapia consultoría de recursos humanos trabajo gestión emocional Objetivos homosexualidad outsourcing mapa de talento autoexigencia desarrollo liderazgo falta de apetito sexual hipocondría amistad autoconocimiento fracaso escolar problemas exploración coaching de equipos frustración prevención desarrollo competencial comuncación coaching método de mentor infantil enfermedad emprendimiento capacitación en Recursos Humanos evaluación depresión patología empatía ansiedad inteligencia sexual trastorno obsesivo comulsivo compra compulsiva gestión del talento relajación atención temprana conductas equipo libros Déficit atencional dislalia clima laboral logopedia formación en RRHH sueño parejas trastornos del sueño terapia online Comportamiento agresivo competencias salud incomunicación niños Valores neurodesarrollo fortalezas literatura neuropsicología recursos trastorno por hiperactividad gestión de personal duelo perfil emocional libro Aprendizaje Formación vigorexia obsesiones seguridad personal familia alta exigencia crecimiento personal vídeos flores de bach involucración marca personal compulsivo hijos autoestima Trastorno límite personalidad salud emocional formación presentación psicoterapeuta conciencia plena coaching para directivos técnicas coronavirus formación en Recursos Humanos salud mental bienestar integral estrés sexualidad voluntariado externalización coaching ejecutivo psicopedagogía Gestión del Talento felicidad rol de mentor psicoterepia acoso escolar socialización gestión del tiempo mayores estados de ánimo Estrés Psicología regalos lectura aprendizaje profesional estrés postraumático superdotados trastornos de la voz Éxito ira cansancio desarrollo emocional educación vida talento recomendaciones salud metal inteligencia emocional Mindfulness transformación digital capacitación en RRHH egolatría Metas adicciones hipnosis compulsiones diálogo interno recursos humanos adolescentes Coaching Ejecutivo desempleo tristeza formación para empresas terapia de pareja insomnio oniomania feedback obsesivo outplacement Recursos Humanos educar trastorno agresividad fobias autorreflexión Inteligencia Emocional desarrollo integral diagnóstico electromagnéticas psicología infantil directivo lenguaje interno discurso deseo coaching personal manías persona tóxica

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2021 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA