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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

LA REGULACIÓN EMOCIONAL: aprendamos a manejar nuestras emociones

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La percepción antecede y condiciona la acción, pero no lo hace directamente, sino que lo hace mediante un poderoso agente que es la emoción. Esta palabra deriva de emovere, que en latín quiere decir "poner en movimiento". La emoción pone en movimiento tanto las funciones internas del organismo como el comportamiento externo. Aunque hasta hace muy poco tiempo las emociones eran ignoradas por la ciencia, porque parecían demasiado subjetivas y no se podan medir, ahora son uno de los asuntos más int...
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El Síndrome de la Cabaña: qué es y cómo saber si se está sufriendo

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El estado de alarma por la crisis del Coronavirus ha obligado a estar confinados y recogidos más de 50 días. Esto ha hecho que las personas tengan que cambiar sus rutinas y no hayan podido salir de casa durante muchos días. Desde la semana pasada ya nos han ido permitiendo salir de casa en diferentes franjas horarias y con límite de tiempo. La desescalada se irá haciendo progresivamente permitiendo ir retomando las tareas que se tenían antes de comenzar esta situación. No obstante, será una nuev...
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Ante el confinamiento

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Estamos viviendo una situación excepcional de la que no disponemos de una referencia previa. Y tras más de mes y medio, confinados en nuestras casas gran parte de la población, los mecanismos adaptativos se han puesto en funcionamiento con más o menos éxito. Los trastornos del sueño se han incrementado como consecuencia de una variación significativa en los ciclos circadianos. Nos exponemos menos a la luz solar, cambiamos los hábitos horarios y las rutinas y realizamos menos ejercicio físico. In...
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La inteligencia emocional en el ámbito profesional

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Cuando pensamos en un/a profesional cualquiera de nuestro alrededor no solemos dudar de su capacidad técnica para abordar sus funciones profesionales. Presuponemos con que tiene las habilidades necesarias, las ha aprendido y las ha podido entrenar a lo largo de su experiencia laboral y ya cuenta con ellas.  Es decir, a la hora de abordar un trabajo damos por hecho que ya se dispone de suficiente capacidad intelectual y destreza técnica para llevar a cabo las  tareas, funciones y responsabilidade...
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Una clave para reducir el estrés es estar presentes

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La función de la mente es generar ideas, estamos continuamente creando pensamientos. A veces nos podemos agotar de darle vueltas al mismo asunto, rumiando sobre lo que nos ha pasado y/o lo que nos puede pasar. Estos pensamientos generan a la larga agotamiento mental y estrés, haciendo que estemos desconectados de nosotros mismos, poniendo el foco de atención en cosas que percibimos como problemas pero que en la mayoría de las ocasiones no nos ocupamos de solucionar. Simplemente nos dedicamos a s...
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