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Rueda de la vida

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*Tipo de herramienta: Herramienta de exploración y autoconocimiento.

La rueda de la vida es una herramienta de coaching sencilla y a la vez muy potente que consiste en una representación gráfica de cómo valoras tu vida.  Se divide en diferentes parcelas: amistad, salud, ocio, trabajo, amor, etc.

El procedimiento de trabajo consiste en solicitar al coachee que valore del 1 al 10 las diferentes áreas de tu vida en función de su nivel de satisfacción actual, y posteriormente se vuelve a puntuar  cual sería la situación óptima en cada una de ellas. Este grafico  define con claridad cuál es la situación actual y cuál sería la deseada, por lo que es ideal para utilizarla en el inicio del proceso de coaching para la identificación de posibles áreas de trabajo y definición del objetivo.

Al analizar la rueda, se puede apreciar con claridad en qué parcela hay más diferencia entre un estado y otro y ello indicara cuál es el área donde más  se puede avanzar y encontrar más posibilidades de mejora personal. Para facilitar la reflexión al coachee, se le dice que la nueva rueda es su “Rueda de la Vida” y se le pregunta “¿Cómo rueda?”. A continuación se le solicita que se centre en aquellas áreas en las que desee mejorar su nivel de satisfacción y empiece a pensar en lo que podría hacer al respecto, generando acciones posibles.       

Tienes ante ti la Rueda de la Vida. El conjunto de sus  10  secciones o partes representan el equilibrio. Busca cuales son respecto a tu vida los pilares básicos en que se debe apoyar para que obtengas una plena satisfacción y coloca cada uno de ellos al lado de uno de los números 10 de la circunferencia exterior. Una vez elegidos todos puntúa de 0 a 10 tu grado de satisfacción actual en cada una de las áreas. El centro de la rueda representa el nivel más bajo, cero y la circunferencia externa el más alto, 10.

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AFRONTAR LA SEPARACIÓN DE PAREJA CUANDO HAY HIJOS:...

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Martes, 26 Mayo 2020

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