Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.dictea.es/

Los rituales obsesivos: cómo combatirlos (1ª parte)

trastorno-obsesivo-tratamiento

Las compulsiones o rituales obsesivos son conductas repetitivas que realizan las personas que padecen un Trastorno Obsesivo Compulsivo con la intención de disminuir o neutralizar la ansiedad que sufren, provocadas por pensamientos irracionales recurrentes.

Las compulsiones pueden ser de dos tipos: ejecutivas (lavarse reiteradamente las manos, ordenar milimétricamente de forma repetitiva, comprobar si está cerrado el gas o los grifos continuamente…) o de pensamiento (hacer listados de cosas, operaciones encadenadas de números, rezos continuos…). Interfieren de forma significativa en las actividades cotidianas y se perciben como algo muy molesto e impuesto. Sientes la sensación de que estás obligado a hacerlos porque en caso contrario la angustia no desaparecerá o temes que te ocurra algo negativo.

Muchas veces, las personas afectadas ocultan la realización de estas actividades y sufren el temor de ser descubiertos porque les produce sentimientos de vergüenza o creen que los demás pensarán que han perdido la cabeza. Por ello, es importante en primer lugar comunicar lo que te pasa para poder afrontarlo y comprobar que es un trastorno que padecen más personas y que puede resolverse.

Cuando comienzas la psicoterapia entiendes que la forma que has elegido para combatir tu ansiedad no es efectiva, ya que alivias el malestar temporalmente para volverlo a sentir más tarde. Justamente lo que haces es convertir el ritual en un reforzador positivo porque en ese momento si es útil porque sientes un alivio instantáneo y momentáneo. Pero es una trampa porque te incita a repetirlo una y otra vez.

Por tanto, el primer objetivo que nos proponemos en la psicoterapia es la eliminación de los rituales. Para ello, debemos cambiar nuestra forma de proceder y de procesar la información, reestructurando los pensamientos obsesivos de forma que nos demos cuenta de que no se corresponden con la realidad y que los temores que tenemos son infundados.

En esta primera fase, es conveniente ejercitar la voluntad, porque habrá que soportar las molestias que ocasiona exponerse a la ansiedad; pero si resistimos, comprobaremos como poco a poco desaparece. El ejercicio de la resistencia nos va a generar mayor autoconfianza y seguridad y nos ayudará a vencer el problema.

 

Lee la segunda parte aquí.

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Voluntariado
Trastorno por déficit atencional e hiperactividad ...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Lunes, 25 Mayo 2020

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

Trastorno Límite de la Personalidad capacitación en RRHH empresa psicología infantil conductas salud metal TDAH drogas capacitación Comportamiento agresivo obsesiones Metas Navidad mindfulness pautas clima laboral alzheimer Recursos Humanos relativiza altas capacidades electromagnéticas disfruta tratamiento coronavirus Inteligencia Emocional Crecimiento personal coaching educativo emociones psicoterapeuta egolatría superdotados confinamiento feedback motivación relajación autoconocimiento Valores relación de pareja terapia mente tristeza confianza desarrollo de talento manías transformación digital estabilidad emocional formación compra compulsiva empresas diagnóstico trastorno obsesivo compulsivo jóvenes RRHH empatía sexualidad Estrés impulsos agresividad neuropsicología gestión del tiempo frustración productividad alcoholismo pensamientos negativos liderazgo discurso prioriza vídeo empleabilidad perfil emocional fobias transgénicos cansancio libro psicología online obsesivo patologías limitaciones trastorno reflexiones talento recursos coaching ejecutivo empleabillidad gestión autoexigencia razón terapia para padres adolescentes transformación outsourcing coaching personal formación para empleados amor mayores igualdad medicina autoexigencia atrevete comuncación coaching coaching insomnio nutrición coaching para directivos autorreflexión coaching grupal radiaciones atención temprana salud rol de mentor neurodesarrollo inteligencia superior psicólogo acupuntura logopedia inteligencia emocional hábitos socialización desempleo Auditoría vigorexia seguridad personal exploración autoestima gestión de equipos inseguridad Inteligencia emocional y coaching libros patología trastornos de la voz psicología juvenil Coaching Ejecutivo empleo involucración evaluación esfuerzo trastorno por hiperactividad autoconcepto Coaching duelo directivo parejas meditación Éxito ansiedad teléfono móvil hipocondría homosexualidad anorexia celos persona tóxica Gestión del Talento arriesgarse búsqueda laboral formación para empresas estrés postraumático amistad terapia de pareja conciencia plena formación en Recursos Humanos mapa de talento automotivación equilibrio equipo desarrollo competencial hermanos fracaso escolar salud mental recomendaciones psicoterapia acoso escolar regalos Déficit atencional cuidado gestión del talento niños problemas salud emocional entorno digital bienestar separación crecimiento personal vídeos relaciones capacitación en Recursos Humanos compulsiones adicciones formación en RRHH infantil headhunting imagen flores de bach bienestar integral Aprendizaje falta de apetito sexual gestión de personal mentoring emprendimiento Educación trastornos del sueño herramientas estados de ánimo oniomania candidatos marca personal autismo enfermedad trabajo aislamiento estado de ánimo hijos dialogo interno bulimia emprender sueño ira lenguaje interno Trastornos de la alimentación especialización externalización vida desarrollo recursos humanos Trastorno déficit atencional compulsivo consultoría de recursos humanos alcohol motivacion gestion del tiempo eficiencia desarrollo personal educación agorafobia familia diálogo interno Objetivos autocontrol técnicas creencias limitantes trastorno obsesivo comulsivo comunicación dislalia síndrome desarrollo integral prevención depresión presentación lectura terapia familiar hiperactividad literatura Mindfulness educar coaching de equipos resiliencia asertividad felicidad psicología selección TOC Psicología aprendizaje profesional psicopedagogía salud sexual positivismo padres voluntariado psicoterepia deseo hipnosis método de mentor estrés terapia online psicología organizacional positiva competencias consejos alimentación Formación libertad personal alta exigencia incertidumbre dependencia desarrollo emocional psicópata incomunicación conflictos Trastorno límite personalidad Araña gestión emocional miedos balance del año hipersexualidad insatisfacción personal

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2020 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA