Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Cómo mejorar la relación con nuestros hijos/as

como-mejorar-la-relacion-con-nuestros-hijos

Corren tiempos difíciles, tiempos que nos afectan emocionalmente a todos y que nos inundan de sentimientos complicados, miedos e incertidumbres. No sólo somos nosotros los que podemos sentirnos abrumados con los cambios en nuestra vida, sino que, los más pequeños que están comenzando a aprender como navegar en este mundo también pueden sentirse de esta manera.

Pero, ¿Cómo podemos proteger la relación con nuestros hijos/as sin que la situación nos supere? Una de las palabras clave es la empatía.

La empatía ayuda a construir relaciones seguras que permiten entendernos y mantener una comunicación mejor. A continuación, te facilito algunos puntos para fomentar la empatía con nuestros hijos e hijas.

 

1. Empatía Vs. Simpatía.

En momentos en los que nuestros hijos se sienten nerviosos, estresados o ansiosos nuestro primer impulso puede ser consolarlos diciendo “no te preocupes” “no pasa nada” “no estés triste” “no te enfades”, sin embargo, estas frases pueden propiciar que no se sienta comprendido y que aprenda que expresar sus emociones no le ayude. ¿Por qué pasa esto? Las afirmaciones presentadas no validan la emoción que se está sintiendo y puede causar vergüenza o sentir que algo va mal en él por experimentarlo.

¿Cómo podemos crear un espacio seguro en el que nuestros hijos se expresen libremente? En el momento en el que estén viviendo una emoción difícil de gestionar para ellos podemos ponernos en su lugar y tratar de reconocer cómo se pueden estar sintiendo. Algunas frases podrían ser: “Tienes una gran preocupación, te entiendo” “Veo que estás enfadado” “Tienes todos los motivos para sentirte (…) yo también me sentía así con tu edad”.

Por lo tanto, la diferencia sería la siguiente:

Simpatía: “No es para tanto! A todos nos están cancelando los planes que teníamos.”

Empatía: “Entiendo que duela, duele cuando nos cancelan los planes que nos hacían tanta ilusión. Yo también me he sentido así muchas veces, ¿Qué podemos hacer a cambio?”

 

2. El aprendizaje de las emociones.

Es difícil empatizar con algo que no entendemos. Por ello, es de gran importancia que nuestros hijos aprendan a ponerle nombre a sus emociones. Asegúrate de nombrar algunas emociones a lo largo de cada día, por ejemplo, “Veo que estás triste porque no quedan más galletas”, “Mamá se ha sentido muy estresada esta mañana cuando no arrancaba el coche”.

También podemos leer o ver algunas películas juntos y utilizar las historias y los personajes para hablar de sus emociones o de lo que está pasando.

 

3. Usar los conflictos como aprendizaje

En situaciones en las que esté peleando con un hermano o amigo esperaremos a cuando estén separados o esté calmado para hablar con él de lo que cada uno estaba sintiendo, ayudándole a expresar sus emociones de una forma más adaptativa. Por ejemplo; “Parecías muy frustrado cuando Pedro te quitó el juguete, creo que por eso le pegaste. Pegarle a alguien no está bien, quizás la próxima vez puedas decirle que era tu turno y que se lo darás después”.

Al igual, cuando tengamos algún conflicto con él podemos identificar cómo se ha podido sentir él, expresar como nos sentimos e incluso pedir perdón si fuera necesario. “Cariño siento que esta tarde no pudiéramos ir al parque, sé que te hacía mucha ilusión y que te sentiste triste, mamá también se ha sentido así, ha sido una tarde muy ocupada.”

 

4. Ser modelos a seguir.

Nuestros hijos aprenden a desenvolverse, actuar y resolver cada situación en base a lo que han aprendido de nosotros. La mejor forma de que aprendan a ser empáticos y a ponerse en el lugar de los demás es incorporando este valor en nuestro día a día. De forma que nuestros hijos puedan observarnos resolver conflictos de forma empática, ver cómo nos acercamos a ellos de esta manera y aprender a validar las emociones de los demás sin un carácter crítico y de juicio.

La fatiga pandémica: en qué consiste y cómo podemo...
Todo puede serle arrebatado a un hombre

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Sábado, 15 Mayo 2021

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.dictea.es/

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

autoexigencia bienestar psicología alzheimer cansancio Éxito gestión de equipos gestión emocional empleabillidad Araña tristeza vida Trastorno déficit atencional discurso flores de bach salud mental falta de apetito sexual Educación seguridad personal coaching personal Metas educar acupuntura fortalezas prioriza emprendimiento prevención bulimia búsqueda laboral estrés amistad comunicación Coaching duelo ira insatisfacción personal evaluación desarrollo integral equilibrio atrevete regulación emocional libro capacitación en RRHH crecimiento personal autismo resiliencia manías recursos mente libros sueño salud emocional perfil emocional diagnóstico vídeos alcohol salud metal directivo feedback desarrollo de talento creencias limitantes insomnio capacitación en Recursos Humanos autocontrol balance del año igualdad conductas autoestima Aprendizaje trastorno obsesivo comulsivo psicópata drogas ansiedad recursos humanos mapa de talento competencias Valores desarrollo personal autorreflexión bienestar integral lectura equipo gestión del talento coaching para directivos desarrollo familia salud sexual RRHH Inteligencia emocional y coaching limitar relaciones diálogo interno estrés postraumático frustración problemas relaciones gestión del tiempo conciencia plena dependencia incomunicación disfruta aislamiento trabajo arriesgarse formación en Recursos Humanos empleabilidad jóvenes mindfulness herramientas miedos psicología infantil presentación neuropsicología psicólogo TOC alta exigencia libertad personal inteligencia sexual depresión consultoría de recursos humanos relajación motivacion Objetivos psicopedagogía marca personal patología terapia para padres imagen obsesiones obsesivo psicología juvenil coaching creencias personales parejas socialización Comportamiento agresivo outsourcing relativiza confinamiento gestión de personal especialización autoconcepto psicoterapia hiperactividad fracaso escolar síndrome empleo regalos empatía trastorno creencias amor teléfono móvil sexualidad vídeo adolescentes patologías pensamientos negativos transformación digital Inteligencia Emocional alcoholismo oniomania Estrés asertividad cuidado meditación método de mentor egolatría deseo coaching de equipos desarrollo emocional automotivación aprendizaje profesional lenguaje interno persona tóxica técnicas vigorexia comportamiento emocional logopedia anorexia motivación terapia confianza inseguridad hijos transformación Coaching Ejecutivo razón altas capacidades coaching educativo inteligencia emocional formación para empleados educación creencias capacitantes clima laboral Trastorno Límite de la Personalidad separación incertidumbre hermanos inteligencia superior Crecimiento personal acoso escolar candidatos impulsos conflictos estabilidad emocional agorafobia comportamiento-emocional talento felicidad pautas exploración compulsiones relación de pareja hipocondría positivismo entorno digital nutrición superdotados sentirnos bien desarrollo competencial enfermedad coaching grupal neurodesarrollo formación para empresas liderazgo involucración emprender mentoring emociones autoconocimiento Recursos Humanos homosexualidad dislalia electromagnéticas psicología organizacional positiva agresividad esfuerzo terapia de pareja coaching ejecutivo trastorno por hiperactividad mayores hipnosis regulación-emocional psicoterepia eficiencia radiaciones outplacement Trastorno límite personalidad hábitos Mindfulness tratamiento coronavirus atención temprana normas y respeto hipersexualidad gestion del tiempo Déficit atencional compulsivo Trastornos de la alimentación empresas literatura compra compulsiva terapia familiar consejos desempleo trastornos de la voz selección rol de mentor Auditoría psicología online gestión autoexigencia terapia online estado de ánimo Psicología adicciones reflexiones formación alimentación Formación limitaciones salud medicina comuncación coaching recomendaciones voluntariado psicoterapeuta empresa dialogo interno trastornos del sueño Navidad Gestión del Talento niños estados de ánimo TDAH transgénicos externalización celos infantil límites para educar capacitación productividad headhunting formación en RRHH trastorno obsesivo compulsivo padres fobias

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2021 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA