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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Una clave para reducir el estrés es estar presentes

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La función de la mente es generar ideas, estamos continuamente creando pensamientos. A veces nos podemos agotar de darle vueltas al mismo asunto, rumiando sobre lo que nos ha pasado y/o lo que nos puede pasar. Estos pensamientos generan a la larga agotamiento mental y estrés, haciendo que estemos desconectados de nosotros mismos, poniendo el foco de atención en cosas que percibimos como problemas pero que en la mayoría de las ocasiones no nos ocupamos de solucionar. Simplemente nos dedicamos a s...
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Educar con amor siempre, pese a las dificultades

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Los niños y las niñas necesitan amor incondicional de sus padres, necesitan sentirse queridos siempre y pese a todo. Este amor les va a permitir desarrollarse de manera sana sintiéndose protegidos y seguros. El amor no es algo negociable ni está sujeto a condiciones. No tiene que ver con los resultados académicos, ni con la conducta. Cuando el niño aprende que el amor depende de su comportamiento piensa que le quieren por lo que hace y no por lo que es. Hay que querer a los hijos/as por lo que s...
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Los valores definen nuestra vida, ¿cuáles son los tuyos?

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Comenzamos este artículo viendo algunas definiciones para entender lo que son los valores y su importancia en la vida de las personas.   “Los valores son palabras cargadas de significado. Cuando se clasifican y traducen en conductas concretas, en consonancia con nuestros objetivos y compartidos con las personas que nos importan, se convierten en potentes herramientas que nos guían hacia el éxito en la vida”. Simon Dolan en “Coaching por valores”.   “Valor es la creencia perdurable de que una for...
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Educar en la cultura del esfuerzo

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La actitud ante el esfuerzo tiene que ver con el sentimiento de compromiso con uno mismo o con los demás, y el sentido del deber. Aunque es cierto que la noción del “deber” está muy desprestigiada, debido a que creemos que amenaza nuestra libertad, el “deber” nos ayuda a no dejarnos llevar por la presión del momento o la urgencia del motivo más poderoso y tal vez poco sensato. Como dice J. Antonio Marina, “El deber es el gran estabilizador de la conducta. Añade a la motivación una parte más raci...
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Creencias limitantes

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Las personas vamos desarrollando pensamientos, ideas, creencias a lo largo de nuestra vida en base a nuestras vivencias y experiencias, por la educación recibida y por la influencia de nuestro entorno social.  Algunas veces cuando tenemos una creencia determinada es porque nos ha sido útil en algún momento dado, otras, sin embargo no nos han servido para nada, pero le hemos dado una credibilidad absoluta. Pongamos el ejemplo del elefante encadenado, un cuento de Jorge Bucay que nos ayuda a enten...
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