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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Cuaderno de autoconocimiento para adolescentes

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El verano es un buen momento para dedicar tiempo a nosotros mismos y potenciar nuestra inteligencia emocional. Esta tarea de autoconocimiento la recomiendo mucho tanto a niños, como a adolescentes y a adultos. Cualquier edad es buena para pararse, reflexionar sobre quiénes somos y cómo somos, y conocerse un poquito mejor. En esta ocasión la he adaptado para la etapa adolescente. Todos sabemos que esta etapa es crucial en la vida de una persona (por lo menos en el conocido “mundo desarrollado”). ...
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El reto de identificar y afrontar tus miedos

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Todos los héroes atraviesan su propio desierto, provengan de mitos, leyendas o religiones. Así se recoge en textos antiguos sobre la historia. Podemos decir que no hay héroe que no sienta ni tristeza ni dolor. Gracias a ello se conectan con su fragilidad y son conscientes de su vulnerabilidad, se hacen más humanos y gracias a sus derrotas aprenden y descubren los caminos para poder salir de sus miedos e incertidumbres. A lo largo de la vida pasamos por momentos difíciles. En esas situaciones nos...
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El impacto de nuestras creencias

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Tanto las emociones como los pensamientos tienen una enorme influencia en cómo respondemos ante una determinada situación, en cómo actuamos. Sin embargo, lo que pensamos no siempre es objetivo ni se corresponde con la verdad absoluta, sino que puede estar condicionado por lo que sentimos en ese momento (las sensaciones desagradables, por ejemplo, nos hacen ser más negativos) o por nuestra propia experiencia o historia, que nos hace interpretar la realidad de una u otra manera. En esta última cat...
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Entendiendo nuestro mundo emocional

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¿Cuánto de importante es para ti conocer tus emociones?, ¿crees necesario pararte para saber que estás sintiendo en ese justo momento?, ¿sabes identificar las emociones que sientes?, ¿qué haces cuando te sientes mal? Todas estas preguntas son relevantes si queremos aprender a sentirnos bien. Aprender sobre las emociones nos abre la puerta, primero, a nuestro autoconocimiento emocional, y después, a saber cómo gestionar esas emociones para encontrarnos mejor; siempre que tengamos la suficiente mo...
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Los límites como parte necesaria para educar

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Lo primero que podría decir sobre este tema es que cumplir reglas, normas y límites hace sentirse bien consigo mismo y ayuda a ser valorado por los otros. Una de las tareas más importantes que se plantean los padres y las madres es la de enseñar a los niños y niñas a respetar normas y límites. La vida en común necesita de límites, es preciso aprender a vivir dentro de esos marcos, y a saber que, dentro de ellos, se puede tener seguridad, libertad y posibilidades de ser cada uno distinto al otro....
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