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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

Actividades previas para practicar mindfulness

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El mindfulness o práctica de la atención plena se ha popularizado como una técnica de meditación que ayuda a eliminar el estrés entre otras aplicaciones.Consiste básicamente en mantener la atención en las señales que tu cuerpo te envía sin juzgar el momento presente. Tomar conciencia no precisa la incorporación de ningún recurso nuevo, solo necesitamos conectarnos con ella. La mayor parte del tiempo la empleamos en hacer, a través del mindfulness nos centramos en el ser.Para iniciarse en esta pr...
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12 preguntas potentes para comenzar el Año Nuevo

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Estaría bien comenzar el año con el propósito de conocerse mejor a uno mismo, ¿no os parece?El autoconocimiento nos permite saber de dónde partimos y nos puede ayudar a trazar el camino que queremos andar hasta lo que queremos conseguir.¿Qué mejor momento para ello que cuando comenzamos un año nuevo? Igual que hacemos un balance del año que termina podemos iniciar el próximo haciéndonos una serie de preguntas que nos lleven a la autorreflexión.En este artículo os propongo una sutil formar de aho...
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Trastorno Negativista Desafiante, ¿qué es y qué podemos hacer?

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Cada vez son más los padres o tutores de niños/as y adolescentes que acuden desbordados a consulta de Psicología con el objetivo de buscar ayuda y poner solución a comportamientos problemáticos en sus hijos/as. En muchos casos, es común encontrar conductas desobedientes a lo largo de la etapa del desarrollo infantil y adolescente, pero ¿hasta qué punto es esto habitual y por cuanto tiempo suelen persistir este tipo de comportamientos?Lo cierto es, qué en algunos casos, no se trata de una simple ...
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Oniomania (compras compulsivas)

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En el mundo actual en que vivimos, el siglo XXI, una de las consignas o valores que predomina es el consumo, “vivimos en un mundo consumista”. A través de los mensajes persuasivos publicitarios que nos bombardean continuamente a un consumo desenfrenado (Navidades, Black Friday, Rebajas, Liquidación, etc.), nuestra insatisfacción personal o sólo por el hecho de poseer diferentes artículos de todo tipo, tiene como resultado que todos tengamos deseos de comprar.No es motivo de preocupación que seam...
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La hipnosis clínica como técnica de relajación

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El uso terapéutico de la hipnosis es muy similar al empleado en algunas técnicas cognitivo-conductuales como la desensibilización sistemática, la exposición imaginada o el condicionamiento encubierto. Puede aplicarse en personas que sufren trastornos emocionales, adicciones, trastornos del control de los impulsos y otras psicopatologías.Como técnica para inducir a la relajación se ha mostrado como un método muy eficaz. Especialmente en los trastornos de ansiedad consigue muy buenos resultados, e...
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