Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Verano y estado de ánimo

estado-animo-verano-vacaciones

Las altas temperatura del verano, el aumento de las horas de luz y los cambios de hábitos en la época estival afectan a nuestro estado de ánimo a veces de forma positiva y otras no tanto.

La exposición a los rayos del sol contribuye a la aportación de vitamina D, no solo por su relación directa con algunos neurotransmisores como la serotonina (que ayuda a tener sensaciones placenteras) sino también porque reduce las inflamaciones- algunos investigadores asocian estados depresivos con procesos inflamatorios de nuestro organismo-

En sentido contrario, las sensaciones de cansancio, irritabilidad y agresividad aumentan con las altas temperaturas. En varias investigaciones se señalan la correlación entre crímenes violentos y climas tórridos. Otro factor a considerar son las dificultades en el sueño cuando se alcanzan temperaturas por encima de 21 grados.

Sin embargo, en los países del Caribe y del Mediterráneo la tasa de suicidios es menor que en otros lugares que no gozan de tan buen tiempo.

La luz del verano contribuye a que nos activemos, a disfrutar de más actividades al aire libre y sufrir menos estrés ya que habitualmente es cuando disfrutamos de las vacaciones y nuestros hábitos de vida se relajan (menores obligaciones, menor regulación horaria, más tiempo de ocio)

La sexualidad es otro de los factores que se ven afectados por los cambios estacionales. La mayor cantidad de horas de luz estimulan las glándulas que segregan hormonas, motivando una mayor actividad sexual.

Algunos investigadores hablan de la existencia del Trastorno Afectivo Estacional, que consistiría esencialmente en un cuadro depresivo relacionado con los cambios de estaciones. Desarrolla sintomatología de tipo depresivo, principalmente en otoño e invierno, y en menor proporción en verano y primavera. Los principales responsables de este trastorno serían la melatonina y la serotonina que ayudan a regular los siclos de sueño, el estado de ánimo y el nivel de activación.

Las recomendaciones para combatirlo es el aprovechamiento de las horas de luz, para la realización de deportes y ejercicio físico al aire libre, incrementar las relaciones sociales y seguir una alimentación adecuada a las temperaturas.

Por lo tanto, aprovechemos todo o positivo que no aporta el verano, con las precauciones que hemos mencionados cuando las temperaturas se elevan demasiado.

Ya lo dijo John Steinbeck: ¿De qué sirve el calor del verano, sin el frío del invierno para darle dulzura?

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Sobre el Trastorno límite de personalidad
10 reglas para la comunicación asertiva

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Martes, 20 Agosto 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

razón duelo arriesgarse celos insatisfacción personal psicología online salud sexual salud drogas alcohol Navidad coaching para directivos anorexia atrevete candidatos frustración terapia método de mentor autocontrol patologías consejos conflictos infantil Educación trabajo regalos hiperactividad Metas hermanos talento diagnóstico empleo hábitos medicina coaching libros relación de pareja Éxito gestión de equipos educación bulimia salud emocional pautas inteligencia superior técnicas rol de mentor amistad Auditoría ansiedad evaluación igualdad insomnio autismo psicología infantil trastorno obsesivo comulsivo bienestar gestión del talento entorno digital equipo relaciones compra compulsiva estados de ánimo aislamiento formación Coaching Ejecutivo acupuntura coaching grupal psicoterapeuta autoestima Trastorno límite personalidad altas capacidades incomunicación resiliencia flores de bach formación para empresas psicoterepia agorafobia emprender Crecimiento personal radiaciones terapia online emociones motivación sexualidad recursos humanos emprendimiento mindfulness neurodesarrollo comuncación coaching fracaso escolar bienestar integral mente clima laboral Aprendizaje hipnosis teléfono móvil consultoría de recursos humanos Valores psicoterapia autoconocimiento Objetivos discurso dialogo interno capacitación en RRHH estabilidad emocional desarrollo emocional electromagnéticas lenguaje interno gestión emocional terapia de pareja transgénicos transformación superdotados coaching de equipos vigorexia Araña crecimiento personal diálogo interno psicólogo esfuerzo TDAH perfil emocional Coaching Gestión del Talento coaching educativo persona tóxica neuropsicología Inteligencia emocional y coaching familia alta exigencia terapia para padres tristeza productividad Estrés creencias limitantes outsourcing autoconcepto feedback falta de apetito sexual comunicación jóvenes literatura TOC conciencia plena lectura formación en RRHH manías psicópata recursos Mindfulness balance del año mayores vídeos mapa de talento Inteligencia Emocional cuidado limitaciones agresividad motivacion empleabillidad mentoring formación para empleados cansancio recomendaciones trastornos de la voz pensamientos negativos involucración formación en Recursos Humanos impulsos conductas capacitación gestión autoexigencia homosexualidad gestion del tiempo RRHH autorreflexión imagen directivo marca personal patología adicciones positivismo estrés gestión del tiempo dependencia desarrollo competencial prevención padres empleabilidad psicología juvenil asertividad equilibrio nutrición psicopedagogía hipersexualidad psicología tratamiento liderazgo libro headhunting empresa trastorno obsesivo compulsivo Formación libertad personal prioriza oniomania inteligencia emocional gestión de personal niños trastorno herramientas hijos Trastorno Límite de la Personalidad coaching ejecutivo Psicología adolescentes desarrollo de talento depresión coaching personal parejas inseguridad presentación egolatría capacitación en Recursos Humanos Recursos Humanos socialización ira selección empatía desarrollo personal alzheimer atención temprana externalización problemas disfruta autoexigencia vídeo educar separación terapia familiar deseo salud mental miedos alimentación competencias sueño desempleo vida acoso escolar amor fobias relativiza eficiencia Trastornos de la alimentación especialización felicidad alcoholismo aprendizaje profesional exploración dislalia meditación obsesiones búsqueda laboral logopedia enfermedad automotivación relajación transformación digital empresas desarrollo Comportamiento agresivo

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA

POLÍTICA DE COOKIES: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTO