Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Verano y estado de ánimo

estado-animo-verano-vacaciones

Las altas temperatura del verano, el aumento de las horas de luz y los cambios de hábitos en la época estival afectan a nuestro estado de ánimo a veces de forma positiva y otras no tanto.

La exposición a los rayos del sol contribuye a la aportación de vitamina D, no solo por su relación directa con algunos neurotransmisores como la serotonina (que ayuda a tener sensaciones placenteras) sino también porque reduce las inflamaciones- algunos investigadores asocian estados depresivos con procesos inflamatorios de nuestro organismo-

En sentido contrario, las sensaciones de cansancio, irritabilidad y agresividad aumentan con las altas temperaturas. En varias investigaciones se señalan la correlación entre crímenes violentos y climas tórridos. Otro factor a considerar son las dificultades en el sueño cuando se alcanzan temperaturas por encima de 21 grados.

Sin embargo, en los países del Caribe y del Mediterráneo la tasa de suicidios es menor que en otros lugares que no gozan de tan buen tiempo.

La luz del verano contribuye a que nos activemos, a disfrutar de más actividades al aire libre y sufrir menos estrés ya que habitualmente es cuando disfrutamos de las vacaciones y nuestros hábitos de vida se relajan (menores obligaciones, menor regulación horaria, más tiempo de ocio)

La sexualidad es otro de los factores que se ven afectados por los cambios estacionales. La mayor cantidad de horas de luz estimulan las glándulas que segregan hormonas, motivando una mayor actividad sexual.

Algunos investigadores hablan de la existencia del Trastorno Afectivo Estacional, que consistiría esencialmente en un cuadro depresivo relacionado con los cambios de estaciones. Desarrolla sintomatología de tipo depresivo, principalmente en otoño e invierno, y en menor proporción en verano y primavera. Los principales responsables de este trastorno serían la melatonina y la serotonina que ayudan a regular los siclos de sueño, el estado de ánimo y el nivel de activación.

Las recomendaciones para combatirlo es el aprovechamiento de las horas de luz, para la realización de deportes y ejercicio físico al aire libre, incrementar las relaciones sociales y seguir una alimentación adecuada a las temperaturas.

Por lo tanto, aprovechemos todo o positivo que no aporta el verano, con las precauciones que hemos mencionados cuando las temperaturas se elevan demasiado.

Ya lo dijo John Steinbeck: ¿De qué sirve el calor del verano, sin el frío del invierno para darle dulzura?

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Sobre el Trastorno límite de personalidad
10 reglas para la comunicación asertiva

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Lunes, 14 Octubre 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

vida formación para empresas salud sexual hijos Gestión del Talento diálogo interno hipersexualidad arriesgarse recursos humanos estabilidad emocional prevención Estrés técnicas autorreflexión alzheimer hábitos desarrollo competencial celos Coaching Ejecutivo motivacion psicología juvenil autoconcepto enfermedad emprender lectura coaching de equipos desarrollo personal obsesiones coaching limitaciones miedos trabajo liderazgo rol de mentor gestión autoexigencia aprendizaje profesional dependencia capacitación autismo empresas autoestima gestión emocional comuncación coaching logopedia deseo equilibrio psicología online falta de apetito sexual alimentación comunicación inseguridad dialogo interno transformación digital mindfulness talento pensamientos negativos fracaso escolar Educación psicoterapeuta relación de pareja empleabilidad ansiedad consejos mentoring estados de ánimo vídeos emociones resiliencia oniomania formación para empleados feedback libertad personal compra compulsiva gestion del tiempo asertividad psicólogo Trastorno Límite de la Personalidad Inteligencia Emocional lenguaje interno balance del año presentación coaching personal aislamiento vídeo disfruta manías terapia online electromagnéticas evaluación Auditoría autoexigencia creencias limitantes búsqueda laboral adolescentes pautas recomendaciones trastorno obsesivo compulsivo frustración flores de bach prioriza Araña exploración Metas outsourcing recursos felicidad meditación desarrollo emocional razón Éxito patología bienestar motivación Mindfulness hipnosis alcohol trastorno obsesivo comulsivo Valores educación homosexualidad Psicología radiaciones psicoterapia familia Comportamiento agresivo inteligencia superior transgénicos Inteligencia emocional y coaching libro literatura jóvenes involucración emprendimiento educar empresa acupuntura duelo patologías clima laboral cansancio ira RRHH Crecimiento personal separación autocontrol entorno digital gestión del tiempo imagen neuropsicología diagnóstico salud emocional Coaching psicoterepia esfuerzo padres consultoría de recursos humanos atención temprana método de mentor coaching educativo sexualidad conductas hermanos psicópata altas capacidades empleabillidad especialización terapia para padres egolatría Recursos Humanos superdotados infantil coaching grupal teléfono móvil problemas incomunicación anorexia hiperactividad dislalia salud Objetivos trastornos de la voz mayores TOC terapia de pareja desempleo autoconocimiento selección parejas positivismo Trastornos de la alimentación psicología infantil insatisfacción personal tristeza sueño drogas amor trastorno alcoholismo marca personal nutrición automotivación empleo inteligencia emocional capacitación en RRHH mapa de talento herramientas conflictos alta exigencia formación eficiencia formación en RRHH bulimia gestión del talento fobias amistad libros Navidad candidatos relativiza externalización agorafobia formación en Recursos Humanos empatía salud mental adicciones socialización acoso escolar psicología crecimiento personal Trastorno límite personalidad TDAH capacitación en Recursos Humanos directivo productividad coaching para directivos psicopedagogía terapia familiar mente igualdad depresión impulsos competencias insomnio persona tóxica Formación gestión de personal equipo atrevete agresividad conciencia plena perfil emocional bienestar integral neurodesarrollo relaciones niños desarrollo vigorexia relajación desarrollo de talento regalos tratamiento Aprendizaje medicina terapia gestión de equipos headhunting psicología organizacional positiva coaching ejecutivo estrés transformación discurso cuidado

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA