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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

Terapia de pareja, cuestión de querer

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Con el ritmo frenético de vida en el que nos vemos inmersos todos hoy día, sobrevivimos gracias a una cierta inercia que desarrollamos de manera inconsciente. Ese mecanismo nos permite acudir a muchos frentes de manera práctica, pero también tiene un coste emocional alto. El ámbito de la pareja suele ser considerado un área más y se tiende a caer en una dinámica establecida, en la que se acaba perdiendo lo esencial. Por ello, las parejas acuden a terapia, cada vez, de manera más frecuente. Para ...
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Educar en la cultura del esfuerzo

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La actitud ante el esfuerzo tiene que ver con el sentimiento de compromiso con uno mismo o con los demás , y el sentido del deber. Aunque es cierto que la noción del “deber” está muy desprestigiada, debido a que creemos que amenaza nuestra libertad, el “deber” nos ayuda a no dejarnos llevar por la presión del momento o la urgencia del motivo más poderoso y tal vez poco sensato. Como dice J. Antonio Marina, “El deber es el gran estabilizador de la conducta. Añade a la motivación una parte más rac...
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El amor romántico: ¿cómo es una relación sana de pareja?

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En las primeras etapas de una relación es totalmente normal ver el mundo a través de unas gafas con cristales de color rosa. Pero, en algunas personas, esas gafas se convierten en orejeras que les impiden ver que la relación no es tan sana como debería ser y que a la larga acabará haciéndole daño. ¿Cómo podemos distinguir las relaciones sanas de aquellas que nos impiden desarrollarnos y ser libres? Características de una relación sana Nos sentimos a gusto haciendo cosas juntos. No permitimos que...
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Creencias limitantes

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Las personas vamos desarrollando pensamientos, ideas, creencias a lo largo de nuestra vida en base a nuestras vivencias y experiencias , por la educación recibida y por la influencia de nuestro entorno social.  Algunas veces cuando tenemos una creencia determinada es porque nos ha sido útil en algún momento dado, otras, sin embargo no nos han servido para nada, pero le hemos dado una credibilidad absoluta. Pongamos el ejemplo del elefante encadenado , un cuento de Jorge Bucay que nos ayuda a ent...
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Emociones, pensamientos… ¿cómo interfieren en nuestra vida? ¿qué hacer?

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Frecuentemente nos encontramos en lucha con nuestro malestar, en lugar de poner el énfasis en la resolución del problema. Una lucha que resulta inútil porque consume nuestros recursos, generándonos ansiedad o estrés. Para modificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones debemos aceptarlos y desactivar los mecanismos automáticos que interfieren en la toma de decisiones. La aceptación implica el aprender a sentir lo que nos ocurre en el momento presente y no hacer lo que el automatismo y l...
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