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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

Ansiedad: ¿Qué es y de qué forma se mantiene en el tiempo?

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Es muy común la experimentación de síntomas de ansiedad en nuestra sociedad y esto conlleva a que cada vez sean más las personas que buscan ayuda y una explicación a dichos síntomas, además de pautas para controlarlos y ponerles remedio . Lo cierto es que más que controlarlos, la idea es poder gestionarlos con éxito y que no supongan una dificultad o un impedimento para que la persona desarrolle su vida con normalidad. En primer lugar, es necesario destacar que no siempre el concepto de ansiedad...
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Actividades previas para practicar mindfulness

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El mindfulness o práctica de la atención plena se ha popularizado como una técnica de meditación que ayuda a eliminar el estrés entre otras aplicaciones. Consiste básicamente en mantener la atención en las señales que tu cuerpo te envía sin juzgar el momento presente. Tomar conciencia no precisa la incorporación de ningún recurso nuevo , solo necesitamos conectarnos con ella. La mayor parte del tiempo la empleamos en hacer, a través del mindfulness nos centramos en el ser . Para iniciarse en est...
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Cuando el estrés hace que te alimentes mal

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¿Te alimentas de manera consciente, o por el contario, cuando comes lo haces de manera rápida y sin pensar en ello? Cuando estamos estresados una de las conductas que se ven más afectadas es la alimentación , los hábitos alimentarios cambian y se alteran. Hay personas que el apetito le disminuye, aunque en la mayoría de los casos se produce un aumento en la ingesta de alimentos provocando un aumento de peso que no teníamos. Esta alteración en la alimentación se debe a una respuesta fisiológica d...
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Los casos de ansiedad suben en España

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Estaremos de acuerdo en que vivimos en una sociedad estresante, cada vez sufrimos más la multitarea, la sobrestimulación y la hiperconectividad. Estamos inmersos en una sociedad donde se nos exige cada vez más, en formación, en competencias personales, haciendo que seamos más competitivos y donde la amenaza (a la pérdida de la estabilidad laboral, familiar,…) y la incertidumbre están presentes de manera continua. Un estudio reciente elaborado por CINFASALUD y avalado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA P...
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Abordar con éxito la vuelta al trabajo después de las vacaciones

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Septiembre es mes de incorporaciones laborales, dejamos atrás el verano y las vacaciones y aunque cada vez son más las personas que se cogen las vacaciones en este mes, tarde o temprano también tendrán que volver a su rutina laboral. La vuelta al trabajo después de las vacaciones se suele afrontar regular, idealizando y sobrevalorando el periodo vacacional y proyectando negatividad sobre los meses venideros. A veces se comienza a trabajar pensando en las próximas vacaciones, y esto lejos de ayud...
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