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¡Soy Impulsivo!

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El impulso es un componente adaptativo de nuestra conducta que tiene utilidad cuando necesitamos reaccionar de forma inminente ante una amenaza o peligro. Nos ayuda a emprender acciones y proyectos, alienta la curiosidad y nos ayuda a ser creativos. Cuando la impulsividad se manifiesta bajo un estado de control no genera dificultades. Si, por el contrario, las reacciones ocurren frecuentemente con escaso dominio o autogestión, sin tener en cuenta las consecuencias y sin adaptarse al contexto, podemos hablas de conductas psicopatológicas.

En muchos trastornos psicológicos podemos encontrar conductas impulsivas: trastornos de personalidad, TDAH, trastorno de las adicciones y trastornos específicos de los impulsos, así como en algunos tipos de psicosis.

Hay un tipo de ansiedad, la compulsiva, que aparece con mayor frecuencia en nuestros tiempos. Todos hemos oído hablar de la compulsión al juego, al trabajo, al sexo, a la comida, al ejercicio físico, a las compras o a sustancias psicoactivas. Se caracteriza fundamentalmente por la existencia de un deseo irrefrenable de realizar una conducta concreta (comer, comprar, fumar…). Previamente se siente un malestar intenso que solo se alivia cuando se lleva a cabo la acción, por lo que se siente una sensación gratificante que la refuerza y hace que se repita. Es frecuente sentir con posterioridad sentimientos de culpa por no haber podido resistirse al impulso y percepción de fracaso por no controlarlo.

Para manejar adecuadamente los impulsos es necesario poseer capacidad de autorregulación y saber inhibir las respuestas cuando es preciso. A medida que maduramos, vamos adquiriendo habilidades que nos permiten regular nuestros comportamientos, analizar las diferentes opciones y alternativas y decidir la conducta más adecuada al contexto en el que nos encontremos. En este sentido es importante la gestión de las emociones, ya que éstas pueden interferir negativamente en la toma de decisiones.

También es importante desarrollar la capacidad de suprimir una conducta, de poder inhibirse a tiempo cuando las consecuencias pueden ser negativas para nosotros. Ser capaz de resistirse a la acción inmediata sin calcular los efectos.

Los tratamientos farmacológicos para el tratamiento de los trastornos de la impulsividad son numerosos desde los antiepilépticos a los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina), al topiramato, la oxcarbazepina y otros. Desde la psicoterapia se trabajan fundamentalmente el manejo y gestión emocional, las habilidades sociales, modificación de conducta y las estrategias metacognitivas, así como el entrenamiento en autoinstrucciones.

 

Rafael Alonso Guerra.
Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

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