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¿Qué es el estrés? ¿Podría ser positivo?

estres-positivo-negativo

El estrés es considerado como un mecanismo que pone en práctica nuestro organismo cuando una persona se ha de enfrentar a una situación en la que los recursos o herramientas que se requieren para afrontar dicha situación exceden a los recursos de los que la persona dispone en ese momento.

Se experimentan una serie de cambios fisiológicos inducidos por la liberación de hormonas en nuestro cerebro, que conllevan a una alteración de la actividad física y psicológica en la persona.

En otras palabras, es la reacción que nuestro cuerpo tiene ante un desafío o una situación que la persona ha de enfrentar o superar.

Dichos cambios producidos tanto a nivel físico cómo psicológico pueden tener una connotación negativa o positiva, es decir, se podría afirmar que existe un tipo de estrés negativo y otro positivo, también llamado “eustrés”.

Por estrés negativo se entiende, un estado de inquietud, tensión y malestar que se alarga y persiste en el tiempo ante circunstancias llamadas estresores. Dicho estado puede llegar a crear secuelas en las personas, como trastornos psicológicos o dolencias físicas. Las situaciones que desencadenan estrés no necesariamente tienen que ser fuentes de estrés. En la mayoría de las ocasiones, son situaciones cotidianas que las personas interpretan y afrontan erróneamente.

Algunos de los signos o síntomas que señalan estrés negativo son, insomnio, pérdida de apetito, alteración del ritmo cardíaco, sensación de falta de aire, presión en el pecho…etc. Si dichos síntomas persisten, pueden relacionarse con el desarrollo de patologías de ansiedad y del estado de ánimo.

Por otro lado, el estrés positivo o también conocido como “eustrés”, es considerado como un impulso en la persona para afrontar una situación o un reto, meta u objetivo. Experimentar este tipo de estrés puede generar motivación, capacidad de adaptación, creatividad, activación y seguridad como para resolver tensiones o estresores. La diferencia principal es que este tipo de estrés no tiene una consecuencia negativa en la salud psicología y física de la persona, si no que por el contrario al superarlo se generan beneficios a nivel de satisfacción hacia uno mismo.

En efecto, todos los cambios o situaciones estresantes ya sean positivos o negativos pueden generar estrés en las personas. Es entonces cuando éstas ponen en práctica recursos de afrontamiento que pueden ser o no adaptativos, y que son los que determinarán que la persona experimente estrés acompañado de malestar o estrés con posterior satisfacción personal.

La terapia psicológica, para ayudar a gestionar el estrés, se centra en aportar herramientas a las personas para qué ante situaciones de estrés, la interpretación del hecho o suceso no sea negativa. Se trata de dotar de conocimientos y recursos para que se de un afrontamiento adaptativo y suponga un crecimiento personal.

Además, el objetivo en terapia será desmontar mitos sobre la connotación únicamente negativa que el estrés presenta en la sociedad y aportar información y educación psicológica acerca de los beneficios que tiene en las personas.

 

Marta Domínguez

Psicóloga de Grupo DICTEA

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