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La resiliencia: el arte de superar las adversidades

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La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo para recuperarse frente a la adversidad y seguir proyectando su futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.

Se trata de una respuesta común como forma de ajuste frente a la adversidad. Pero, ¿de dónde viene el concepto de RESILIENCIA? La psicología ha tomado el concepto de resiliencia de la ingeniería. Según la Ingeniería Civil y la Metalúrgica es la “capacidad que poseen algunos materiales de recobrar su forma original después de ser sometidos a una presión deformadora”.

La Psicología se centraba en la psicopatología de las personas y la salud era definida como ausencia de enfermedad, sin embargo, gracias a los continuos estudios de la conducta del ser humano, esta visión ha cambiado, surgiendo en los últimos tiempos una disciplina preocupada por profundizar en aspectos emocionales que hacen que una persona pueda sentirse bien a pesar de las adversidades.

Así surge la Psicología Positiva, enfoque que estudia no sólo los modos de evitar y/o controlar cualquier cosa que produzca malestar, sino que le da prioridad a cualidades y características positivas que favorecen el desarrollo de una vida más plena y que además al fortalecer dichas cualidades se previenen posibles enfermedades que pueden surgir cuando nuestra existencia pierde sentido y se experimenta un gran vacío. 

La Psicología Positiva considera a los problemas como desafíos, que son afrontados y superados por las personas gracias a la Resiliencia. Y, a su vez, existen distintas circunstancias que favorecerán o no el desarrollo de la resiliencia en cada individuo, como la educación, las relaciones familiares y el contexto social.

La Resiliencia más allá de ser algo innato, es una característica que se desarrolla poco a poco, a través de interacciones con otras personas; por ello es importante tener en cuenta que la Resiliencia se puede estimular.

Más que evitar los problemas y sobre-enfocarnos en que las personas tengan una vida libre de adversidades, con todo controlado y en armonía, lo valioso estará en cómo aprenden tras ensayo y error a lo largo de su vida a sobreponerse a sus dificultades.

Aunque la Resiliencia aparece cuando las personas se ven expuestas a contextos complicados, no basta con tener conflictos para desarrollarla, sino que es necesario realizar una serie de comportamientos con cierta frecuencia para perfeccionar y sentirse empoderados ante cualquier eventualidad.

A lo largo de la historia aparecen numerosos ejemplos de individuos destacados que, a pesar de haber sufrido graves experiencias en sus vidas, pudieron superarlas y realizaron grandes aportaciones para la humanidad.

A modo de ejemplos dentro del campo de la Salud Mental están:

  • Demóstenes que siendo humilde, poco agraciado y tartamudo, se convirtió por su esfuerzo y constancia en el mejor orador de la antigüedad clásica.
  • Erikson que a punto de morir de polio, durante años de intenso dolor, con paciencia infinita y determinación, creó y desarrolló técnicas de relajación y autohipnosis que han sido una referencia terapéutica indiscutida.
  • Jean Piaget que después de una infancia marcada por la enfermedad mental de su madre, logró desarrollar las bases de la psicología cognitiva.
  • Victor Frankl, psiquiatra y superviviente de Auschwitz, que sería el fundador de la escuela de terapia humanista y existencial.

Como todo en la vida, lo importante es la actitud, y la persona resiliente ante una situación adversa decide tener una actitud resiliente.  No cabe duda que una adecuada actitud facilita el éxito personal y profesional, reduce el estrés y la vulnerabilidad a la depresión.

Según Michel Manciaux, existen personas que al enfrentarse a un trauma o una desgracia permiten que éstas los superen, pero hay otras que no lo permiten y que consiguen continuar con su vida sin problemas; él decía que “muchas personas llevan esta actitud a un nivel superior y transforman ese trauma en algo positivo; es decir, que ese problema los ayuda a desarrollar recursos para sobrevivir que creían no poseer”.

Muchos de vosotros estaréis pensando que esto no es tan fácil, que no todo es actitud, y estáis en lo cierto, no es actitud lo único que necesitamos, pero si es lo primero con lo que debemos contar. En el próximo artículo sobre resiliencia hablaremos de que otras cosas necesitamos, además de actitud, para ser personas resilientes y poder superar con éxito las adversidades como de una arte se tratara.

 

Ángeles Benítez Rey

Psicóloga de la Salud- Grupo DICTEA

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