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La compasión, ¿pena o amor?

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Últimamente se escucha hablar mucho de la “compasión”, y no es por casualidad; quizás se deba al momento social en el que vivimos, donde parece que se carece cada vez más de sensibilidad y empatía, y donde cada vez le exigimos más a los demás y a nosotros mismos. Tal vez, por todo ello, se hace necesario desarrollar esta virtud en pro de nuestro bienestar y de los demás.

La compasión es la madre de todas las virtudes humana, es lo que nos hace grandes como personas. Gracias a ella tenemos buenos sentimientos y nos da esa fuerza unificadora que hace que no exaltemos las diferencias relativizándolas y transcendiéndolas.

Esta cualidad humana es cada vez más estudiada; hay un interés notable desde diferentes disciplinas, en especial desde la neurociencia, para comprobar qué efectos tiene en la persona que la manifiesta. Estos estudios científicos están confirmando de una manera empírica las ventajas que tiene el desarrollo de la compasión en nuestra vida.

Pero, ¿cuáles son estos beneficios?, ¿Por qué la compasión es una buena herramienta para sentirnos bien?, ¿qué hallazgos se han encontrado en dichos estudios? Lo vemos a continuación:

  • Se dan cambios beneficiosos en el cerebro, tanto en su estructura como en su función.
  • Disminuye las preocupaciones de las personas y aumentaba su felicidad.
  • En pacientes que padecen dolor crónico, su sensibilidad al dolor disminuye, al tiempo que su sensación de bienestar mejora, y las personas que le rodean los describen como menos iracundos.
  • Disminuye los síntomas de la depresión estimulando las actitudes positivas.
  • Incrementa la sensación de satisfacción de las personas con sus vidas, reforzando sus conexiones con familia y amigos.
  • Reduce las respuestas corporales frente al estrés, al verse beneficios biológicos, como la disminución de la inflamación y reducción de los niveles de hormonas del estrés.

A veces no tenemos claro que es exactamente la compasión y/o podemos confundirla con otras virtudes que se le pueden parecer, para ello os dejo algunos puntos que os pueden ayudar a clarificar esas dudas que pueden surgir.

 

QUÉ NO ES LA COMPASIÓN

  • La compasión no es sólo empatía.
  • La “Compasión” no es mirar con pena.
  • No es sentir pena por el otro y creernos superiores.
  • No es identificarse con el sufrimiento del prójimo ya que estimularía la lastima hacia uno mismo, en cierto modo un tipo de egoísmo.
  • No es dejar hacer siendo un mero observador.

 

QUÉ ES LA COMPASIÓN

  • Mirar con “Con-pasión” es mirar “Con-amor”.
  • Compadecerse es una manera de amar.
  • Es la voluntad de aliviar el desconsuelo ajeno.
  • Es un sentimiento del corazón, y por tanto, todos podemos experimentarla.
  • Además de comprender y sentir el dolor del otro nos impulsa a la acción para disminuirlo o ayudar a soportarlo.

Desde la terapia cognitivo- conductual trabajamos con los pacientes el desarrollo tanto de la compasión como de la autocompasión para mejorar el estado emocional y psicológico de la persona con eficaces resultados.

 

Ángeles Benítez Rey

Psicóloga de la Salud- Grupo DICTEA

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