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La hipnosis clínica como técnica de relajación

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El uso terapéutico de la hipnosis es muy similar al empleado en algunas técnicas cognitivo-conductuales como la desensibilización sistemática, la exposición imaginada o el condicionamiento encubierto. Puede aplicarse en personas que sufren trastornos emocionales, adicciones, trastornos del control de los impulsos y otras psicopatologías.

Como técnica para inducir a la relajación se ha mostrado como un método muy eficaz. Especialmente en los trastornos de ansiedad consigue muy buenos resultados, en cuanto a la ayuda que supone para mejorar nuestra capacidad de autocontrol. Diversos estudios clínicos apuntan a que la ansiedad y la capacidad de sugestión están muy relacionadas, por lo que la intervención en esta línea puede resultar muy beneficiosa para los que sufren este trastorno.

El elemento principal para conseguir que el paciente se relaje es la sugestión. Mediante la implicación personal se activan respuestas automáticas, sin apenas esfuerzos, movilizando muy pocos recursos y en un tiempo relativamente corto. En todo momento la persona mantiene el control de la situación y la voluntariedad de sus actos, experimentando sensaciones agradables de bienestar y confortabilidad.

Las reacciones que se producen con este método no son diferentes a las que ya poseemos en nuestro repertorio conductual, es decir, no se van a emitir conductas extrañas o inusuales , por lo que el paciente se muestra en todo momento muy tranquilo.

Previamente a su utilización, es conveniente explorar cuales son los elementos que logran una mayor sugestionabilidad a la inducción de la relajación porque nos van a servir de ayuda en la puesta en marcha de la técnica. Algunas personas les relaja más el mar y a otras un paisaje campestre o sumergirse en el agua. Para evitar interferencias y que se sientan cómodos en todo momento debemos evitar situaciones, objetos u otros elementos que produzcan rechazo o miedo.

Una de las mayores ventajas del empleo de esta técnica es el aprendizaje del paciente, previa instrucción del terapeuta, de todos los pasos que se llevan a cabo para su realización, de forma que posteriormente pueda auto-hipnotizarse.

Una vez que ya se ha ensayado suficientemente en consulta, la persona instruida, puede realizar la relajación en su casa con la ventaja de que cuanto más veces se practica más rápidamente se consigue la relajación, una vez que se hayan automatizado los mecanismos.

Como afirmaba Milton Erickson (psicólogo y médico estadounidense), la hipnosis es un estado de mayor conciencia y capacidad de respuesta a las ideas.


Rafael Alonso Guerra.
Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

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