Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

La hipnosis clínica como técnica de relajación

hipnosis-clinica-tecnica-relajacion

El uso terapéutico de la hipnosis es muy similar al empleado en algunas técnicas cognitivo-conductuales como la desensibilización sistemática, la exposición imaginada o el condicionamiento encubierto. Puede aplicarse en personas que sufren trastornos emocionales, adicciones, trastornos del control de los impulsos y otras psicopatologías.

Como técnica para inducir a la relajación se ha mostrado como un método muy eficaz. Especialmente en los trastornos de ansiedad consigue muy buenos resultados, en cuanto a la ayuda que supone para mejorar nuestra capacidad de autocontrol. Diversos estudios clínicos apuntan a que la ansiedad y la capacidad de sugestión están muy relacionadas, por lo que la intervención en esta línea puede resultar muy beneficiosa para los que sufren este trastorno.

El elemento principal para conseguir que el paciente se relaje es la sugestión. Mediante la implicación personal se activan respuestas automáticas, sin apenas esfuerzos, movilizando muy pocos recursos y en un tiempo relativamente corto. En todo momento la persona mantiene el control de la situación y la voluntariedad de sus actos, experimentando sensaciones agradables de bienestar y confortabilidad.

Las reacciones que se producen con este método no son diferentes a las que ya poseemos en nuestro repertorio conductual, es decir, no se van a emitir conductas extrañas o inusuales , por lo que el paciente se muestra en todo momento muy tranquilo.

Previamente a su utilización, es conveniente explorar cuales son los elementos que logran una mayor sugestionabilidad a la inducción de la relajación porque nos van a servir de ayuda en la puesta en marcha de la técnica. Algunas personas les relaja más el mar y a otras un paisaje campestre o sumergirse en el agua. Para evitar interferencias y que se sientan cómodos en todo momento debemos evitar situaciones, objetos u otros elementos que produzcan rechazo o miedo.

Una de las mayores ventajas del empleo de esta técnica es el aprendizaje del paciente, previa instrucción del terapeuta, de todos los pasos que se llevan a cabo para su realización, de forma que posteriormente pueda auto-hipnotizarse.

Una vez que ya se ha ensayado suficientemente en consulta, la persona instruida, puede realizar la relajación en su casa con la ventaja de que cuanto más veces se practica más rápidamente se consigue la relajación, una vez que se hayan automatizado los mecanismos.

Como afirmaba Milton Erickson (psicólogo y médico estadounidense), la hipnosis es un estado de mayor conciencia y capacidad de respuesta a las ideas.


Rafael Alonso Guerra.
Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Oniomania (compras compulsivas)
Inteligencia emocional: cómo regular mis emociones

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Jueves, 21 Marzo 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

aislamiento autismo recomendaciones exploración neuropsicología eficiencia especialización hipnosis Metas Coaching recursos humanos fobias consultoría de recursos humanos gestión emocional hiperactividad TOC depresión nutrición asertividad coaching personal vida hermanos gestion del tiempo conciencia plena Gestión del Talento atrevete gestión del talento teléfono móvil motivación empleabilidad presentación salud sexual mayores empleo desarrollo competencial Trastornos de la alimentación alimentación mentoring empatía dependencia psicólogo socialización diagnóstico formación Objetivos incomunicación terapia psicoterapia pensamientos negativos adicciones resiliencia dislalia formación en RRHH terapia para padres trastornos de la voz bulimia fracaso escolar automotivación enfermedad psicología literatura insatisfacción personal vigorexia radiaciones Trastorno límite personalidad limitaciones relativiza gestión de equipos perfil emocional sexualidad falta de apetito sexual obsesiones educación autocontrol hipersexualidad frustración motivacion formación para empleados Valores Crecimiento personal capacitación coaching educativo igualdad superdotados Auditoría TDAH deseo involucración salud emocional coaching patología desarrollo de talento altas capacidades pautas transformación mente ira discurso bienestar técnicas balance del año felicidad desarrollo personal Navidad acoso escolar equipo Aprendizaje Inteligencia Emocional empleabillidad prioriza agorafobia trastorno obsesivo compulsivo desarrollo trastorno obsesivo comulsivo inteligencia emocional Comportamiento agresivo lectura entorno digital Educación feedback padres miedos autoexigencia neurodesarrollo regalos crecimiento personal inteligencia superior externalización ansiedad comuncación coaching evaluación autoconocimiento vídeo Estrés mindfulness productividad transgénicos capacitación en RRHH atención temprana medicina estabilidad emocional libros selección psicología online tratamiento patologías trastorno educar psicología juvenil candidatos acupuntura gestión de personal conductas alcoholismo equilibrio alzheimer psicología infantil arriesgarse agresividad talento clima laboral relaciones relajación desempleo coaching grupal gestión del tiempo mapa de talento autorreflexión coaching ejecutivo alta exigencia Éxito estrés liderazgo drogas manías sueño autoestima empresa trabajo separación Coaching Ejecutivo parejas disfruta compra compulsiva hábitos libro herramientas Araña Formación Inteligencia emocional y coaching terapia de pareja psicopedagogía coaching para directivos autoconcepto psicoterepia RRHH bienestar integral emprender positivismo meditación familia Psicología emprendimiento Mindfulness anorexia gestión autoexigencia alcohol imagen terapia familiar oniomania outsourcing emociones Recursos Humanos libertad personal prevención marca personal formación en Recursos Humanos hijos transformación digital infantil consejos jóvenes aprendizaje profesional celos comunicación recursos estados de ánimo búsqueda laboral dialogo interno empresas problemas capacitación en Recursos Humanos adolescentes esfuerzo headhunting homosexualidad conflictos desarrollo emocional electromagnéticas coaching de equipos relación de pareja inseguridad terapia online competencias logopedia insomnio niños cuidado creencias limitantes vídeos flores de bach formación para empresas

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA

POLÍTICA DE COOKIES: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTO