Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

¿Esto es una relación tóxica?

personas-toxicas-relacion-psicologia

Los seres humanos vivimos en sociedad y precisamos interrelacionarnos con los demás, somos seres sociales y sólo en compañía de nuestros semejantes encontramos las condiciones necesarias para el desarrollo de nuestra conciencia, racionalidad y libertad.

Pero a veces no todas las relaciones que mantenemos son satisfactorias, no somos conscientes de ello pero nos podemos encontrar involucrados en relaciones con personas tóxicas.

Pero ¿cómo reconocer a una persona tóxica?

Son aquellas personas de tu alrededor que te dominan y controlan, hacen caso omiso de tus necesidades y sentimientos. Se centran en sí mismos y no parecen estar interesados en ti en absoluto. Parecen ver a otras personas como herramientas en vez de seres integrales y autónomos.

Nos las podemos encontrar en cualquier sitio: en el trabajo, la familia, pareja, amigos, etc.

Las personas tóxicas no han madurado emocionalmente, son inseguras y egoístas que necesitan estar cerca de su “víctima” para entablar una relación absorbente que les permita descargar sus frustraciones. Van invadiendo los límites de su víctima y se centran en sus defectos y en la parte negativa de las cosas para compensar sus carencias e inseguridades; así se sienten mejor consigo mismas, no aportan casi nada positivo a la relación. Según ellas “tú no vales nada”, “lo que está mal es por tu culpa”. Si eres su víctima adoptas esa visión completamente, hasta el punto que ni siquiera te das cuenta de la voz de auto-evaluación de tu cabeza, no la escuchas.

Por ello, las personas tóxicas acaban por molestar a menudo a su víctima, presionan a su víctima para que haga cosas que no le apetece, sobrepasan continuamente sus límites para comprobar hasta dónde pueden llegar y esperan que esa persona esté siempre dispuesta a ayudarles en todo lo que necesiten, nunca asumen su responsabilidad, culpando de todo a su víctima o a circunstancias externas. Sus “víctimas” terminan experimentando emociones negativas y agotamiento, sintiendo que se consume su energía y alegría. Si después de estar con alguien nos sentimos estresados, frustrados o sentimos alivio cuando nos quedamos solos, estamos ante una persona tóxica, pudiendo aparecen situaciones emocionales como la depresión o la ansiedad.

Existen diferentes tipos y perfiles de personas tóxicas:

-    Los victimistas que responsabilizan de todo lo que les ocurre a los demás, contagiando el sentimiento de culpa a través del chantaje emocional.
-    Los que critican y descalifican cualquier actuación o idea que tenga su víctima, creando un sentimiento de inutilidad y debilitando su autoestima.
-    Los agresivos verbalmente, intentando provocar inseguridad en su víctima para hacerla débil, humillándola y faltándole al respeto.
-    Los manipuladores que siempre están engañando en beneficio propio.
-    Los cotillas que propagan rumores negativos sobre personas ausentes (las personas que critican a otras que no están presentes no son fiables).
-    El narcisista, el que se cree perfecto y no soporta que le lleven la contraria, el que siempre da lecciones sobre cómo se tienen que hacer las cosas y se cree con derecho a descalificar y menospreciar al que contradiga sus decisiones o creencias.

¿Cómo me libro de las personas tóxicas?

Una vez identificada la toxicidad de una relación se recomienda cortarla de la mejor manera posible, hablando sobre lo que nos molesta de esa relación de forma abierta y asertiva, marcando nuestros límites. No debemos pedir permiso para alejarnos de ellas, debemos mejorar nuestra autoestima y liberarnos por fin de esas personas nocivas, por más que duela al principio. Deja de ver pasar tu vida por delante de tus ojos y toma las riendas, a fin de caer en una espiral sin fin.

Y si no se puede por las buenas no dudar en alejarnos de su círculo de influencia sin dar ninguna explicación. Estas personas sólo intoxican a quien pueden, no a quien quieren. Además, se les puede desarmar negándoles el acceso a nuestra intimidad, sin hacer caso de sus comportamientos, sin darles importancia, sin entrar en su juego. Y después, para cerrar el pasado y que no nos intoxique su recuerdo, lo mejor es tomar conciencia de que detrás de esas conductas suelen esconderse miedos, frustraciones o vivencias infantiles que han dificultado un desarrollo óptimo de la persona. Así llega el perdón liberador al darnos cuenta de que sólo son diferentes en ciertos aspectos, ni mejores ni peores que nosotros, con lo que descubrimos la inutilidad de juzgar a los demás y en su lugar reflexionamos sobre la comprensión y el respeto. Así es que toda persona puede cambiar sus actos de tóxicos a nutritivos si así lo decide, si hace consciente su comportamiento problemático con los demás y tiene la determinación de cambiar.

Los verdaderos amigos y seres queridos, te aprecian como eres y nunca te  harán sentirte indigno o insignificante. La única cosa que es inútil, es exponerse a las personas tóxicas. ¡Sé feliz ahora, no es necesario que esperes más!


Mª Dolores Sánchez Jarana
Psicóloga de Grupo DICTEA

¡Soy Impulsivo!
El mentor profesional

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Viernes, 15 Noviembre 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

bienestar integral emprendimiento agresividad salud emocional psicoterapia coaching de equipos gestión del tiempo formación psicología infantil desarrollo personal autismo conciencia plena terapia familiar problemas enfermedad discurso mentoring Psicología Coaching equilibrio libro adicciones autoexigencia Valores headhunting relativiza terapia online autocontrol Coaching Ejecutivo Araña arriesgarse neurodesarrollo técnicas Estrés emprender rol de mentor sexualidad insatisfacción personal automotivación gestión del talento equipo trastorno obsesivo comulsivo empresas dialogo interno consultoría de recursos humanos inseguridad pensamientos negativos egolatría feedback relaciones hiperactividad educación persona tóxica RRHH hipersexualidad coaching ejecutivo alzheimer presentación jóvenes desarrollo de talento desarrollo competencial esfuerzo pautas outsourcing formación en RRHH comunicación psicología juvenil consejos psicopedagogía formación en Recursos Humanos alimentación manías anorexia involucración Educación psicólogo empleabilidad alcohol transformación digital terapia de pareja fobias felicidad estado de ánimo Metas trabajo empleabillidad evaluación candidatos cansancio selección mente transformación disfruta Auditoría amistad relajación motivación confianza atrevete insomnio entorno digital oniomania mayores patología emociones lenguaje interno razón limitaciones Comportamiento agresivo hijos desarrollo perfil emocional coaching teléfono móvil conductas gestión autoexigencia estrés postraumático frustración estrés sueño Formación salud mental formación para empresas salud resiliencia autorreflexión TDAH radiaciones miedos formación para empleados gestión de equipos cuidado autoconocimiento desarrollo emocional hipocondría duelo niños empatía eficiencia comuncación coaching vídeos meditación TOC ansiedad conflictos trastorno obsesivo compulsivo logopedia lectura externalización mindfulness Mindfulness acoso escolar inteligencia emocional recomendaciones deseo especialización terapia autoconcepto Objetivos método de mentor Inteligencia Emocional neuropsicología medicina capacitación balance del año alta exigencia recursos atención temprana superdotados desempleo acupuntura amor Crecimiento personal aprendizaje profesional empresa asertividad psicoterapeuta diagnóstico falta de apetito sexual vida Inteligencia emocional y coaching marca personal regalos estados de ánimo educar literatura alcoholismo igualdad diálogo interno hermanos transgénicos productividad patologías coaching personal terapia para padres drogas celos Trastornos de la alimentación autoestima recursos humanos depresión socialización libertad personal relación de pareja electromagnéticas mapa de talento homosexualidad dependencia Navidad prioriza psicología online coaching educativo aislamiento bienestar bulimia Aprendizaje coaching para directivos incomunicación Trastorno Límite de la Personalidad familia imagen parejas Éxito flores de bach herramientas hábitos agorafobia salud sexual hipnosis ira psicología prevención empleo creencias limitantes fracaso escolar talento compra compulsiva gestion del tiempo tristeza vídeo gestión emocional psicología organizacional positiva psicoterepia competencias Recursos Humanos búsqueda laboral altas capacidades infantil adolescentes capacitación en Recursos Humanos crecimiento personal coaching grupal clima laboral trastornos de la voz liderazgo impulsos nutrición libros tratamiento capacitación en RRHH exploración Gestión del Talento directivo psicópata trastorno obsesiones separación dislalia vigorexia positivismo motivacion Trastorno límite personalidad estabilidad emocional padres inteligencia superior gestión de personal

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA