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Escucha activa: la herramienta clave para crear conexión

Escucha activa: la herramienta clave para crear conexión

¿A quién no le gusta que le escuchen cuando tiene un problema, cuando expresa sus inquietudes, cuando tiene entre manos un proyecto que poner en marcha?
¿Escuchamos a los demás? ¿Escuchamos a nuestros hijos,padres, parejas? ¿A nuestros clientes, colaboradores y jefes?

No es que vaya a descubrir nada nuevo para muchos de vosotros pero, sí que os invito a reflexionar sobre nuestra capacidad de escucha activa.
Oír no es lo mismo que escuchar, y la escucha necesita entrenamiento. En este post, repasaré qué es escucha activa y facilitaré unos consejos recopilados de diversas fuentes que considero fundamentales para el día a día y para aquellos que por sus profesiones (coaches, mediadores, docentes, médicos, psicólogos...)necesitan como herramienta clave la escucha activa.

¿Qué es escucha activa?

Podemos decir que significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Es aquella escucha que representa un esfuerzo físico y mental para obtener con atención la totalidad del mensaje.  No solo para centrarse en lo que se dice, sino en cómo se dice. Y además requiere entrenamiento.

Se trata de una herramienta clave para la conexión con otra persona. Es poner la atención en nuestro interlocutor y hacer que esa persona sea consciente de que le estamos escuchando, de manera que se sienta libre para expresar lo que siente, piensa o desea.

La escucha activa genera confianza, cercanía, sintonía... Rogers y Farson definen la escucha activa como una manera de provocar cambios en la vida de los demás y nos hablan de tres formas de escuchar activamente:

1. Encontrar el significado real de lo que se escucha
2. Responder a los sentimientos, no al texto
3. Hacer algo más que escuchar

Algunas reglas que servirán de ayuda:

-No juzgar ni criticar
-Evitar etiquetas y valoraciones
-No aconsejar. Nuestro mapa no es el territorio.
-Evitar dar soluciones
-Mantener la confidencialidad
-Respetar los silencios
-Evitar invadir con experiencias propias. No ser centro de atención
-No anticiparse ni interrumpir
-Mostrar interés y curiosidad. Empatizar
-Recapitular, repetir de vez en cuando lo que se ha dicho como resumen
-Pedir más información con preguntas apropiados evitando los por ques
-Utilizar preguntas abiertas qué , cómo, cuándo,quién
-Utilizar preguntas cerradas para aclarar algo concreto
-Preguntar por las consecuencias de lo que decimos

Tras estos puntos clave que nos invitan a la reflexión, nos podemos realizar las siguientes preguntas:
¿Hacemos uso de estas reglas a menudo? ¿Es mejorable nuestra escucha activa?

En un próximo post profundizaremos  más en estas reglas y otros elementos que nos ayudarán a mejorar la conexión con otras personas.

EL DIVORCIO: UNA OPORTUNIDAD PARA CRECER COMO PERS...
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Comentarios 2

[…] Y algunas reglas que servirán de ayuda para la escucha activa según Rosa Martínez: […]

[…] Y algunas reglas que servirán de ayuda para la escucha activa según Rosa Martínez: […]
Invitado - Antonio Quirós (website) en Miércoles, 20 Enero 2016 13:36

Muchas gracias Rosa por hacerme reflexionar sobre la escucha y la escucha activa.

Lo comparto.

Un fuerte abrazo :-)

Muchas gracias Rosa por hacerme reflexionar sobre la escucha y la escucha activa. Lo comparto. Un fuerte abrazo :-)
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Invitado
Lunes, 06 Abril 2020

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