Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Emociones, pensamientos… ¿cómo interfieren en nuestra vida? ¿qué hacer?

gestion-emocional-psicologia-sevilla-psicoterapeuta

Frecuentemente nos encontramos en lucha con nuestro malestar, en lugar de poner el énfasis en la resolución del problema. Una lucha que resulta inútil porque consume nuestros recursos, generándonos ansiedad o estrés. Para modificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones debemos aceptarlos y desactivar los mecanismos automáticos que interfieren en la toma de decisiones. La aceptación implica el aprender a sentir lo que nos ocurre en el momento presente y no hacer lo que el automatismo y la mecanización de nuestros pensamientos nos lleva a realizar.

Para el aprendizaje de la aceptación (aprender a sentir, tener conciencia plena) es necesario el entrenamiento y la práctica sistemática. Hacer conscientes los tres elementos (pensamientos, sentimientos y sensaciones) y deshacer los automatismos, conlleva abrirnos a la realidad, tomar la distancia necesaria y actuar con libertad.

A través de la conciencia plena conseguimos un estado de prestar atención de forma diferente: teniendo en cuenta el momento presente, haciéndolo a propósito y sin juicios que interfieran. Para lograr un equilibrio y gozar de salud y bienestar debemos tomar conciencia del aquí y el ahora aunando y sincronizando el cuerpo, el corazón y el alma.

Los valores hacen que vivamos de forma más plena y seamos más felices, aunque en ocasiones suframos y fracasemos. Cuando aplicamos la jerarquización en nuestros objetivos, y anteponemos los que consideramos importantes, impidiendo que los irrelevantes interfieran, estamos actuando desde nuestros principios. De forma que si somos sinceros y decimos aquello que pensamos, aunque con ello no vayamos a conseguir algo concreto, estamos anteponiendo un valor a la mera consecución del objetivo. Si centramos nuestra vida en los valores, ésta será más plena y tendremos una mayor sensación de libertad. Esto es posible, porque al ponerlo en práctica experimentamos un autorrefuerzo, nos reafirmamos y nos sentimos coherentes en nuestras actuaciones. Encontraremos que lo que hacemos tiene sentido.

Desde la práctica de la meditación, el mindfulness y otras técnicas conseguiremos relacionarnos con nuestro entorno desde una visión libre de prejuicios, abiertos al conocimiento y aceptando lo que nos ocurre sin resistencias. Es una filosofía de vida que no pretende evitar los sufrimientos, sino vivirlos como algo consustancial.   

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Creencias limitantes
¿Cómo afectan las emociones en las enfermedades cr...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Sábado, 07 Diciembre 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

hipocondría formación coaching para directivos autocontrol flores de bach emprender emociones clima laboral Recursos Humanos libros exploración RRHH liderazgo creencias limitantes incomunicación dialogo interno terapia lenguaje interno asertividad salud sexual mentoring Gestión del Talento Auditoría psicología online obsesivo desarrollo competencial trastorno eficiencia electromagnéticas meditación depresión amistad imagen pautas alcohol coaching enfermedad psicópata relajación neurodesarrollo Coaching psicología agresividad coaching grupal niños empleabillidad autorreflexión desarrollo de talento patologías alzheimer adolescentes dependencia gestión emocional trabajo relación de pareja problemas igualdad comuncación coaching empleo formación en Recursos Humanos bulimia marca personal inseguridad separación relativiza parejas trastorno obsesivo compulsivo salud vídeo Mindfulness altas capacidades esfuerzo nutrición miedos relaciones búsqueda laboral headhunting Coaching Ejecutivo alta exigencia capacitación oniomania terapia online especialización desarrollo emocional formación para empresas Educación acoso escolar Crecimiento personal perfil emocional estado de ánimo automotivación desarrollo personal psicología organizacional positiva cuidado mindfulness mayores superdotados coaching personal trastornos de la voz recomendaciones psicología juvenil capacitación en Recursos Humanos frustración obsesiones bienestar terapia familiar formación para empleados hipersexualidad externalización prioriza autoexigencia Inteligencia emocional y coaching recursos humanos anorexia técnicas estrés postraumático transformación aprendizaje profesional feedback outsourcing Trastornos de la alimentación sueño pensamientos negativos celos psicoterapia trastorno obsesivo comulsivo autoestima selección tristeza gestión del talento Navidad Trastorno límite personalidad candidatos alcoholismo falta de apetito sexual hábitos empleabilidad balance del año equilibrio socialización equipo prevención manías drogas estrés mente libro resiliencia diálogo interno entorno digital medicina sexualidad compulsivo hiperactividad método de mentor alimentación hipnosis Inteligencia Emocional adicciones compulsiones competencias psicoterapeuta estabilidad emocional conciencia plena persona tóxica impulsos coaching ejecutivo empresas tratamiento lectura Trastorno Límite de la Personalidad Valores productividad autoconocimiento motivación educar compra compulsiva autismo consultoría de recursos humanos emprendimiento felicidad limitaciones TOC arriesgarse formación en RRHH coaching de equipos infantil recursos rol de mentor vídeos inteligencia superior confianza salud mental coaching educativo gestión de equipos teléfono móvil neuropsicología capacitación en RRHH Éxito mapa de talento gestión del tiempo regalos psicólogo agorafobia Araña deseo transformación digital ansiedad acupuntura autoconcepto bienestar integral herramientas terapia de pareja padres comunicación discurso diagnóstico cansancio crecimiento personal estados de ánimo presentación terapia para padres Psicología logopedia familia duelo jóvenes talento Formación Objetivos empresa homosexualidad razón gestión autoexigencia patología positivismo transgénicos disfruta psicología infantil literatura vida evaluación motivacion psicopedagogía radiaciones directivo libertad personal psicoterepia Estrés involucración atención temprana ira dislalia gestion del tiempo desarrollo amor educación fobias aislamiento hijos Metas conflictos desempleo fracaso escolar atrevete TDAH egolatría gestión de personal inteligencia emocional Comportamiento agresivo hermanos salud emocional insatisfacción personal conductas insomnio Aprendizaje consejos empatía vigorexia

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA