Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Emociones, pensamientos… ¿cómo interfieren en nuestra vida? ¿qué hacer?

gestion-emocional-psicologia-sevilla-psicoterapeuta

Frecuentemente nos encontramos en lucha con nuestro malestar, en lugar de poner el énfasis en la resolución del problema. Una lucha que resulta inútil porque consume nuestros recursos, generándonos ansiedad o estrés. Para modificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones debemos aceptarlos y desactivar los mecanismos automáticos que interfieren en la toma de decisiones. La aceptación implica el aprender a sentir lo que nos ocurre en el momento presente y no hacer lo que el automatismo y la mecanización de nuestros pensamientos nos lleva a realizar.

Para el aprendizaje de la aceptación (aprender a sentir, tener conciencia plena) es necesario el entrenamiento y la práctica sistemática. Hacer conscientes los tres elementos (pensamientos, sentimientos y sensaciones) y deshacer los automatismos, conlleva abrirnos a la realidad, tomar la distancia necesaria y actuar con libertad.

A través de la conciencia plena conseguimos un estado de prestar atención de forma diferente: teniendo en cuenta el momento presente, haciéndolo a propósito y sin juicios que interfieran. Para lograr un equilibrio y gozar de salud y bienestar debemos tomar conciencia del aquí y el ahora aunando y sincronizando el cuerpo, el corazón y el alma.

Los valores hacen que vivamos de forma más plena y seamos más felices, aunque en ocasiones suframos y fracasemos. Cuando aplicamos la jerarquización en nuestros objetivos, y anteponemos los que consideramos importantes, impidiendo que los irrelevantes interfieran, estamos actuando desde nuestros principios. De forma que si somos sinceros y decimos aquello que pensamos, aunque con ello no vayamos a conseguir algo concreto, estamos anteponiendo un valor a la mera consecución del objetivo. Si centramos nuestra vida en los valores, ésta será más plena y tendremos una mayor sensación de libertad. Esto es posible, porque al ponerlo en práctica experimentamos un autorrefuerzo, nos reafirmamos y nos sentimos coherentes en nuestras actuaciones. Encontraremos que lo que hacemos tiene sentido.

Desde la práctica de la meditación, el mindfulness y otras técnicas conseguiremos relacionarnos con nuestro entorno desde una visión libre de prejuicios, abiertos al conocimiento y aceptando lo que nos ocurre sin resistencias. Es una filosofía de vida que no pretende evitar los sufrimientos, sino vivirlos como algo consustancial.   

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Creencias limitantes
¿Cómo afectan las emociones en las enfermedades cr...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Jueves, 23 Mayo 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

adicciones Educación coaching educativo educación formación para empresas Trastornos de la alimentación parejas transformación digital estabilidad emocional miedos transgénicos persona tóxica bienestar mindfulness superdotados coaching personal empleabillidad formación gestión del tiempo desempleo sexualidad psicopedagogía dialogo interno hijos gestión del talento libertad personal vigorexia empatía incomunicación ansiedad alimentación frustración flores de bach relación de pareja lectura autocontrol relativiza asertividad rol de mentor psicología juvenil hipnosis coaching grupal herramientas Valores vídeos ira vida cuidado relaciones feedback búsqueda laboral autoconocimiento autorreflexión felicidad igualdad especialización autoestima transformación formación en Recursos Humanos mentoring manías balance del año desarrollo teléfono móvil headhunting adolescentes Aprendizaje impulsos Auditoría acoso escolar tratamiento comunicación emprendimiento directivo trabajo técnicas limitaciones prioriza gestion del tiempo psicología hipersexualidad Éxito conductas prevención recursos conflictos problemas exploración liderazgo eficiencia involucración fobias amor insomnio nutrición diagnóstico capacitación coaching de equipos compra compulsiva psicoterepia acupuntura empleo crecimiento personal coaching resiliencia externalización altas capacidades mayores electromagnéticas desarrollo emocional meditación drogas capacitación en Recursos Humanos bulimia Mindfulness libro outsourcing psicología online anorexia talento autoconcepto gestión de personal marca personal competencias terapia online empresa presentación estados de ánimo mente productividad TDAH Coaching psicópata arriesgarse alzheimer perfil emocional depresión oniomania inseguridad terapia familiar alcoholismo Formación recomendaciones disfruta egolatría salud motivación Comportamiento agresivo psicología infantil candidatos imagen inteligencia emocional discurso Inteligencia Emocional regalos educar consultoría de recursos humanos hermanos Trastorno límite personalidad desarrollo competencial jóvenes fracaso escolar formación en RRHH radiaciones RRHH agorafobia equipo método de mentor neurodesarrollo psicólogo gestión emocional gestión autoexigencia formación para empleados hábitos pautas libros emociones relajación Metas evaluación emprender literatura trastorno autoexigencia patología coaching ejecutivo desarrollo de talento trastorno obsesivo comulsivo atrevete conciencia plena hiperactividad amistad falta de apetito sexual infantil terapia inteligencia superior autismo neuropsicología terapia de pareja clima laboral separación bienestar integral Objetivos salud emocional celos Recursos Humanos mapa de talento positivismo TOC medicina selección terapia para padres agresividad trastornos de la voz Estrés Gestión del Talento familia insatisfacción personal consejos trastorno obsesivo compulsivo equilibrio motivacion logopedia Coaching Ejecutivo pensamientos negativos Navidad alta exigencia patologías socialización gestión de equipos niños alcohol esfuerzo obsesiones Psicología aprendizaje profesional empleabilidad aislamiento dependencia Inteligencia emocional y coaching desarrollo personal recursos humanos dislalia empresas padres Araña estrés razón capacitación en RRHH Crecimiento personal sueño deseo enfermedad vídeo coaching para directivos salud sexual atención temprana creencias limitantes entorno digital automotivación comuncación coaching psicoterapia homosexualidad

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA

POLÍTICA DE COOKIES: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTO