Blog

Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Emociones, pensamientos… ¿cómo interfieren en nuestra vida? ¿qué hacer?

gestion-emocional-psicologia-sevilla-psicoterapeuta

Frecuentemente nos encontramos en lucha con nuestro malestar, en lugar de poner el énfasis en la resolución del problema. Una lucha que resulta inútil porque consume nuestros recursos, generándonos ansiedad o estrés. Para modificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones debemos aceptarlos y desactivar los mecanismos automáticos que interfieren en la toma de decisiones. La aceptación implica el aprender a sentir lo que nos ocurre en el momento presente y no hacer lo que el automatismo y la mecanización de nuestros pensamientos nos lleva a realizar.

Para el aprendizaje de la aceptación (aprender a sentir, tener conciencia plena) es necesario el entrenamiento y la práctica sistemática. Hacer conscientes los tres elementos (pensamientos, sentimientos y sensaciones) y deshacer los automatismos, conlleva abrirnos a la realidad, tomar la distancia necesaria y actuar con libertad.

A través de la conciencia plena conseguimos un estado de prestar atención de forma diferente: teniendo en cuenta el momento presente, haciéndolo a propósito y sin juicios que interfieran. Para lograr un equilibrio y gozar de salud y bienestar debemos tomar conciencia del aquí y el ahora aunando y sincronizando el cuerpo, el corazón y el alma.

Los valores hacen que vivamos de forma más plena y seamos más felices, aunque en ocasiones suframos y fracasemos. Cuando aplicamos la jerarquización en nuestros objetivos, y anteponemos los que consideramos importantes, impidiendo que los irrelevantes interfieran, estamos actuando desde nuestros principios. De forma que si somos sinceros y decimos aquello que pensamos, aunque con ello no vayamos a conseguir algo concreto, estamos anteponiendo un valor a la mera consecución del objetivo. Si centramos nuestra vida en los valores, ésta será más plena y tendremos una mayor sensación de libertad. Esto es posible, porque al ponerlo en práctica experimentamos un autorrefuerzo, nos reafirmamos y nos sentimos coherentes en nuestras actuaciones. Encontraremos que lo que hacemos tiene sentido.

Desde la práctica de la meditación, el mindfulness y otras técnicas conseguiremos relacionarnos con nuestro entorno desde una visión libre de prejuicios, abiertos al conocimiento y aceptando lo que nos ocurre sin resistencias. Es una filosofía de vida que no pretende evitar los sufrimientos, sino vivirlos como algo consustancial.   

 

Rafael Alonso Guerra.

Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

Creencias limitantes
¿Cómo afectan las emociones en las enfermedades cr...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Miércoles, 24 Julio 2019

¡Suscríbete!

Etiquetas utilizadas

formación en RRHH terapia para padres Comportamiento agresivo recursos humanos Inteligencia Emocional gestión del talento libros formación para empresas limitaciones trastorno obsesivo comulsivo relativiza talento impulsos imagen medicina conductas capacitación en Recursos Humanos relación de pareja relaciones positivismo feedback aislamiento Coaching mayores enfermedad coaching personal Objetivos mentoring patología salud emocional Trastorno límite personalidad capacitación externalización altas capacidades familia outsourcing aprendizaje profesional salud TDAH hermanos perfil emocional gestión del tiempo método de mentor jóvenes alta exigencia eficiencia acupuntura meditación relajación salud sexual coaching ejecutivo trabajo disfruta consultoría de recursos humanos gestion del tiempo Coaching Ejecutivo inteligencia superior neurodesarrollo agresividad formación para empleados Psicología parejas trastorno conciencia plena sueño insatisfacción personal prevención alcoholismo socialización padres anorexia niños presentación adolescentes terapia TOC alimentación tratamiento desarrollo de talento gestión emocional empleo Estrés motivación educación manías Crecimiento personal insomnio atrevete estados de ánimo lenguaje interno autocontrol Araña directivo amor gestión autoexigencia candidatos miedos felicidad autoconcepto falta de apetito sexual comunicación salud mental sexualidad prioriza lectura Educación deseo desarrollo personal diálogo interno consejos drogas autorreflexión comuncación coaching hipnosis exploración coaching de equipos Metas egolatría especialización fracaso escolar empatía terapia familiar ansiedad mente estabilidad emocional autoconocimiento Recursos Humanos teléfono móvil obsesiones técnicas homosexualidad bienestar psicopedagogía separación productividad búsqueda laboral psicólogo autismo formación trastornos de la voz arriesgarse incomunicación Mindfulness estrés radiaciones persona tóxica psicoterapia terapia de pareja Éxito discurso superdotados emprender hiperactividad duelo inteligencia emocional depresión conflictos involucración transgénicos coaching educativo vídeos balance del año hipersexualidad psicología infantil psicología online empresas motivacion RRHH headhunting autoexigencia gestión de equipos empleabillidad recomendaciones creencias limitantes diagnóstico selección desempleo autoestima psicoterepia razón marca personal adicciones agorafobia resiliencia tristeza alcohol problemas clima laboral dialogo interno Trastornos de la alimentación mindfulness atención temprana neuropsicología herramientas equipo recursos emprendimiento frustración desarrollo emocional terapia online transformación dislalia ira empresa celos crecimiento personal Formación hábitos libertad personal vigorexia formación en Recursos Humanos vida transformación digital pensamientos negativos nutrición Navidad libro educar coaching hijos igualdad Auditoría cuidado pautas Gestión del Talento flores de bach psicología trastorno obsesivo compulsivo entorno digital patologías rol de mentor liderazgo fobias asertividad equilibrio empleabilidad bienestar integral gestión de personal Aprendizaje capacitación en RRHH compra compulsiva infantil coaching grupal coaching para directivos logopedia bulimia emociones inseguridad mapa de talento evaluación psicología juvenil Valores competencias literatura vídeo psicópata esfuerzo Inteligencia emocional y coaching desarrollo alzheimer oniomania acoso escolar amistad automotivación electromagnéticas desarrollo competencial regalos dependencia

Calendario de publicaciones

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

C/ Miguel Rodríguez Piñero, Manzana R-1, portal 8, 1º C
Sevilla 41013

 

Localización

 

© Copyright 2019 - DICTEA Coaching & Consulting S.L. Todos los derechos reservados Desarrollo web: The Chef MARKETING

Buscar en DICTEA

POLÍTICA DE COOKIES: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTO