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“El mayor alivio del dolor viene de la mano del amor”

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A lo largo de nuestra existencia, en ocasiones la vida nos depara algún suceso o circunstancia adversa que nos impacta emocionalmente de forma negativa: una ruptura sentimental, un problema laboral, la muerte de un ser querido, una grave enfermedad o un accidente.

Ante esta eventualidad pensamos y sentimos, a veces, que no seremos capaces de soportarlo, que no vamos a poder seguir hacia adelante. Son los momentos en los que el dolor nubla el conocimiento y desincroniza los circuitos de nuestro cuerpo, cortocircuita las conexiones entre el corazón, el cerebro y el estómago. Aparecen los sentimientos de tristeza, de ira, desolación, miedo, vergüenza y todo el espectro de emociones desagradables.

Es en esos momentos en los que la resistencia debe hacerse presente para iniciar la recuperación, levantarse y continuar hacia adelante. El tiempo que tardemos en restablecernos dependerá de nuestra capacidad de superación, y si bien es cierto que ésta constituye un rasgo de personalidad que traemos inscrito en el código genético, es posible entrenarla y fortalecerla. Cuando nos recuperamos rápidamente de los pequeños reveses cotidianos y aplicamos la resistencia, estamos aprendiendo a enfrentarnos con mayores garantías de éxito a grandes adversidades.

Cuando somos capaces de salir airosos de las situaciones difíciles que hemos descrito, aplicando las cualidades de la resistencia y la flexibilidad, podemos decir que hemos adquirido resiliencia, es decir, el afrontamiento positivo ante la crisis posibilita que nos fortalezcamos.

No existen fórmulas mágicas para la adquisición de la resiliencia, pero los estudios científicos sobre el comportamiento y la experiencia clínica si están en disposición de señalar algunas pistas para su acercarnos a ella.

  • La positividad, la lectura interna de los que nos ocurre, de lo que experimentamos, desde el optimismo.
  • La tenacidad, el empeño en conseguir lo que deseamos a través del esfuerzo y no decaer.
  • La búsqueda de la motivación, el combustible que hace posible que nos activemos.
  • La capacidad adaptativa, olvidarnos de las rigideces, salirnos a veces de lo planificado y ser flexibles, permeables a los cambios.
  • El sentido del humor, sacar una sonrisa ante lo complicado y apoyarse en las personas queridas, dejar sentir el afecto y la ayuda.


Hace tiempo, en una sesión clínica, descubrir el significado de una frase que contiene la esencia del afrontamiento ante la adversidad:

“El mayor alivio del dolor viene de la mano del amor”

 


Rafael Alonso Guerra.
Psicoterapeuta. Grupo Dictea.

La resiliencia: el arte de superar las adversidade...
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