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¿Dónde tienden a centrarse nuestras mentes? Mindfulness

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Machado escribía en uno de sus poemas "converso con el hombre que siempre va conmigo", sin embargo, la mayoría de nosotros no somos lo suficientemente conscientes de qué nos decimos y dónde pone el foco esa mujer u hombre que habita en cada uno de nosotros.

¿Dónde tienden a centrarse nuestras mentes?. La mayoría tienden a quedarse embelesadas en lo que hicimos, en lo que pudo haber sido y no fue, en lo que será mañana, dentro de unos meses, o quizás años, pero rara vez está preparada para vivir en el aquí y el ahora, el momento presente.

Mindfulness

Jon Kabat-Zinn, biólogo, médico y autor del best-seller "Vivir con plenitud las crisis", tuvo una visión a final de los 70: profundizar en la técnica de meditación budista y encajarla en un método sin connotaciones religiosas que sirviera para gestionar mejor nuestras emociones, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Así nació el método mundialmente conocido como Mindfulness y su MBSR programa de reducción del estrés basado en Mindfulness.

¿Y qué es meditar?, es una disciplina que nos permite acceder a nuestra conciencia natural. Una actitud que nos permite ver con curiosidad y sin interferir, nuestros pensamientos, emociones y/o comportamientos. Una mirada interior que sin duda aumenta nuestro autoconocimiento y la capacidad de autogestión emocional.

 

Elena Malavé López

Psicóloga - Coach - Certificada en Mindfulness

Consultora de RRHH de DICTEA Desarrollo de Talento

 

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