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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

Grupo DICTEA

Empresa dedicada al desarrollo personal, profesional y organizacional; así como a la salud emocional, psicológica y/o mental de las personas.

Emociones, pensamientos… ¿cómo interfieren en nuestra vida? ¿qué hacer?

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Frecuentemente nos encontramos en lucha con nuestro malestar, en lugar de poner el énfasis en la resolución del problema. Una lucha que resulta inútil porque consume nuestros recursos, generándonos ansiedad o estrés. Para modificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones debemos aceptarlos y desactivar los mecanismos automáticos que interfieren en la toma de decisiones. La aceptación implica el aprender a sentir lo que nos ocurre en el momento presente y no hacer lo que el automatismo y l...
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Cuando el estrés hace que te alimentes mal

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¿Te alimentas de manera consciente, o por el contario, cuando comes lo haces de manera rápida y sin pensar en ello? Cuando estamos estresados una de las conductas que se ven más afectadas es la alimentación , los hábitos alimentarios cambian y se alteran. Hay personas que el apetito le disminuye, aunque en la mayoría de los casos se produce un aumento en la ingesta de alimentos provocando un aumento de peso que no teníamos. Esta alteración en la alimentación se debe a una respuesta fisiológica d...
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Los casos de ansiedad suben en España

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Estaremos de acuerdo en que vivimos en una sociedad estresante, cada vez sufrimos más la multitarea, la sobrestimulación y la hiperconectividad. Estamos inmersos en una sociedad donde se nos exige cada vez más, en formación, en competencias personales, haciendo que seamos más competitivos y donde la amenaza (a la pérdida de la estabilidad laboral, familiar,…) y la incertidumbre están presentes de manera continua. Un estudio reciente elaborado por CINFASALUD y avalado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA P...
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El culto excesivo a la imagen: cómo puede afectar a los adolescentes

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La enorme atención sobre el aspecto físico puede condicionar el bienestar de los adolescentes. Descubre con qué trastornos se relaciona. Los medios de comunicación y las redes sociales nos hacen dar más importancia a la imagen de los otros y a la propia. Pese a que esto sea un hecho generalizado, en la adolescencia aún cobra mayor relevancia. Los adolescentes viven una etapa en la que su aspecto físico cambia y comienzan a desarrollar una mayor conciencia sobre su propia imagen. Es el momento en...
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La terapia online, muy eficaz para tratar la depresión y otros trastornos

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Diversos programas y estudios han demostrado que la terapia online obtiene resultados exitosos y, además,  aporta una serie de beneficios al paciente. La tecnología permite que no sea necesario desplazarse hasta la consulta del psicólogo. Ahora la terapia se puede desarrollar mediante videollamada, e-mail y chat con altas tasas de éxito. Eso es lo que han demostrado programas de psicoterapia como ‘Sonreír es divertido’ . Este ensayo clínico, realizado a casi 300 personas con depresión leve o mod...
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