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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

El mundo que vivimos

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Una reflexión del libro "Mundo Volátil" de Francesc TorralbaVivimos unos tiempos en los que se producen cambios constantemente, de forma, que difícilmente se mantienen los valores, los ideales, las teorías, y ni siquiera, las instituciones.Lo nuevo, lo que surge, por su propia naturaleza de novedoso, es aún impreciso, informe e inestable. Triunfa lo efímero, lo actual, lo inmediato (pensemos por ejemplo en el éxito de algunos tuits o en los vídeos virales). Vivimos momentos de incertidumbre en t...
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Los rituales obsesivos: cómo combatirlos (2)

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En muchas ocasiones, las personas que sufren de TOC se muestran pesimistas en sus expectativas de controlar y superar sus compulsiones. Creen que es algo que le va a acompañar toda su vida y que los rituales anulan su voluntad y/o son imposibles de eliminar.En psicoterapia se trabaja con los pensamientos, el valor que le atribuimos a cada uno de ellos y también a perder o reducir el miedo que nos generan. Hay que trabajar duro con las dudas e inseguridades y creer firmemente que lo vamos a super...
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Los rituales obsesivos: cómo combatirlos (1ª parte)

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Las compulsiones o rituales obsesivos son conductas repetitivas que realizan las personas que padecen un Trastorno Obsesivo Compulsivo con la intención de disminuir o neutralizar la ansiedad que sufren, provocadas por pensamientos irracionales recurrentes.Las compulsiones pueden ser de dos tipos: ejecutivas (lavarse reiteradamente las manos, ordenar milimétricamente de forma repetitiva, comprobar si está cerrado el gas o los grifos continuamente…) o de pensamiento (hacer listados de cosas, opera...
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La enfermedad imaginaria: hipocondriasis

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La hipocondría es un trastorno psicológico que padecen un número importante de personas (se cree que alrededor de un 7% de la población)Básicamente consiste en un temor continuo a padecer una enfermedad grave, que posibilita la interpretación de síntomas inocuos o benignos como si fueran patológicos. Si me levanto con un leve dolor de cuello -probablemente como consecuencia de una mala postura adquirida durante el sueño- mi preocupación de que puede ser algo grave se va incrementando a lo largo ...
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Te ayudamos a dormir mejor

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¿Qué podemos hacer para abordar con éxito el insomnio? En primer lugar, debemos instaurar unos hábitos saludables y abandonar los factores y conductas que favorecieron su aparición. Las técnicas de relajación previas al momento de acostarse nos ayudaran también a conseguir nuestro objetivo.Enumeraremos unas pautas básicas para que debemos seguir para lograr un sueño reparador:Eliminar los componentes que alteran el sueño: alcohol, cafeína, nicotina y otros estimulantes, sobre todo a partir de la...
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