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Blog de psicología, formación, coaching y RR.HH. de Grupo Dictea

12 preguntas potentes para comenzar el Año Nuevo

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Estaría bien comenzar el año con el propósito de conocerse mejor a uno mismo, ¿no os parece? El autoconocimiento nos permite saber de dónde partimos y nos puede ayudar a trazar el camino que queremos andar hasta lo que queremos conseguir. ¿Qué mejor momento para ello que cuando comenzamos un año nuevo? Igual que hacemos un balance del año que termina podemos iniciar el próximo haciéndonos una serie de preguntas que nos lleven a la autorreflexión . En este artículo os propongo una sutil formar de...
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Inteligencia emocional: cómo regular mis emociones

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Actualmente, escuchamos frecuentemente a personas hablando sobre inteligencia emocional , cómo introducirla en los centros educativos, en el trabajo y la importancia que tiene, pero, ¿qué es la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades emocionales que consisten en percibir y expresar las emociones con exactitud, usar las emociones que nos puedan ayudar a facilitar el pensamiento en determinadas situaciones, comprender las emociones y manejar las emociones de...
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Cuando el estrés hace que te alimentes mal

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¿Te alimentas de manera consciente, o por el contario, cuando comes lo haces de manera rápida y sin pensar en ello? Cuando estamos estresados una de las conductas que se ven más afectadas es la alimentación , los hábitos alimentarios cambian y se alteran. Hay personas que el apetito le disminuye, aunque en la mayoría de los casos se produce un aumento en la ingesta de alimentos provocando un aumento de peso que no teníamos. Esta alteración en la alimentación se debe a una respuesta fisiológica d...
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Los casos de ansiedad suben en España

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Estaremos de acuerdo en que vivimos en una sociedad estresante, cada vez sufrimos más la multitarea, la sobrestimulación y la hiperconectividad. Estamos inmersos en una sociedad donde se nos exige cada vez más, en formación, en competencias personales, haciendo que seamos más competitivos y donde la amenaza (a la pérdida de la estabilidad laboral, familiar,…) y la incertidumbre están presentes de manera continua. Un estudio reciente elaborado por CINFASALUD y avalado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA P...
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¡No puedo más con las peleas de mis hijos!

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RELACIÓN ENTRE HERMANOS: Tener un  hermano es tener un tesoro y como tal hay que cuidarlo. El gran sueño de los padres y las madres es que los hijos sean felices y estén unidos como “uña y carne”. A menudo, los padres pueden pensar que ese sueño puede realizarse si no privan a ninguno de nada; se ven obligados a dar lo mismo a cada uno de los hijos. Sin embargo, a nadie le gusta ser exactamente igual a los demás (Içami Tiba, 2007). La clave está en tratar a cada hijo como si fuese hijo único . A...
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